มันไม่ดีแน่ๆ! 5 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังกินข้าว
เรื่องเล็กๆน้อยๆหลังกินข้าวเสร็จที่หลาย คนมองข้าม อาจนำมาซึ่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมหาศาล 5 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังรับประทานอาหารมีอะไรกันบ้าง ติดตามกันค่ะ
1. ดื่มชาทันที
อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจเพราะสารพอลิฟีนอลที่อยู่ในชาจะเข้าไปขัดขวาง การดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารนอกจากนี้กรดในชายังทำลายโปรตีนในอาหารด้วย
2. อาบน้ำทันที
จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติประสิทธิภาพในการย่อยอาหารลดลง ระบบความดันโลหิตในร่างกายไม่สมดุล ทางที่ดีควรรออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงแล้วค่อยอาบน้ำ
3. นอนหลับทันที
ทำให้อาหารไม่สามารถย่อยได้ จึงทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ รวมทั้งอาจทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อน
4. เดินไปเดินมา ออกกำลัง
การเดินจะทำให้กระเพาะและลำไส้ขยับไปมาระบบย่อยอาหารจึงทำงานได้ไม่เต็มที่
5. กินผลไม้
ทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและอาจทำให้ท้อง อืดท้องเฟ้อ ควรรอสัก 1 – 2 ชั่วโมงแล้วค่อยกิน หรือกินก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง
เครดิต: girlsfriendclub.com
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น