เพียงคุณดื่มน้ำแบบนี้...ก็ช่วยบำบัดโรค และช่วยให้ไม่เจ็บป่วยด้วยโรคร้ายต่างๆได้

เพียงคุณดื่มน้ำแบบนี้...ก็ช่วยบำบัดโรค และช่วยให้ไม่เจ็บป่วยด้วยโรคร้ายต่างๆได้

...การดื่มน้ำมากๆจะทำให้อายุยืนได้ ยิ่งถ้าพบว่าผิวหนังแห้ง ไม่ชุ่มชื้น ตาแห้ง มีกลิ่นปาก ท้องผูก เป็นริดสีดวงทวาร นั่นแสดงว่าร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำอย่าง ยิ่ง...

..."การดื่มน้ำอุ่นเป็นเรื่องที่หลายคนรู้สึกไม่รื่นรมย์นักที่จะดื่ม เพราะรู้สึกไม่สดชื่นเหมือนไม่ได้ดื่มน้ำ คนเราเวลาเหนื่อยขึ้นมา ทำงานหนักมา พอได้ดื่มน้ำเย็นแล้วจะ รู้สึกสดชื่นมากกว่า ก็เลยไม่อยากที่จะดื่มน้ำอุ่นกัน"...

น้ำที่เราดื่มเข้าไปตอนเช้า ตามสูตรจะมีผลต่อระบบทางเดินอาหารโดยตรง โดยจะเข้าไปชำระล้างสิ่งสกปรกต่างๆ ที่มีอยู่ในร่างกายออกมา... และต้องบอกว่าการดื่ม น้ำอุ่นที่จริงแล้วคือการล้างพิษ โรคเกาต์ โรคความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง...

ดื่มน้ำตอนไหนเวิร์คที่สุด

การดื่มน้ำนอกจากทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสแล้วยังทำให้ระบบต่างๆภายในร่างกายทำงานได้ดีอีกด้วย

-ใน 1 วันควรดื่มน้ำเท่าไร

ในทุกๆวัน ร่างกายจะต้องสูญเสียน้ำผ่านทางการหายใจและการขับถ่ายจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมากที่จะต้องรับน้ำเข้าไปเพื่อทดแทนส่วนที่เสียไป และโดยปกติเราจะเสีย น้ำจากการปัสสาวะเฉลี่ยวันละประมาณ 1.5ลิตรและอีกเกือบถึง 1 ลิตร สำหรับการหายใจและเหงื่อ ซึ่งถ้าคุณดื่มน้ำได้วันละ 2ลิตร(ประมาณ 8 แก้ว)ก็จะช่วยทดแทน การสูญเสียน้ำในส่วนนี้ไป แต่สำหรับปริมาณน้ำที่ควรดื่มให้ได้ภายใน 1 วัน

เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองแล้ว ถ้าเป็นหนุ่มๆควรดื่มให้ได้วันละ 3 ลิตร(ประมาณ 13 แก้ว)

ส่วนสาวๆวันละ 2.2 ลิตร(ประมาณ 9 แก้ว) สำหรับสาวๆสปอร์ตเกิร์ล จะต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เยอะกว่าคนปกติ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับชนิดของกิจกรรมที่ทำด้วย ถ้าคุณ ออกกำลังกายในช่วงสั้นๆ ก็ควรจะดื่มน้ำเพิ่มเข้าไปครั้งละ 1-2 แก้ว หลังจากออกกำลังกายแล้ว แต่ถ้าเป็นช่วงยาวๆ ก็เพิ่มขึ้น อีกสัก 2-3 แก้ว น่าจะเพียงพอแล้ว

ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว(400ซี.ซี.) เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ

ตอนสายๆ 2 แก้ว (เวลาประมาณ 9โมงเช้า) ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น เพราะร่างกายได้ทำงานไประยะหนึ่งแล้ว ฉะนั้น จึงควรดื่มน้ำเพื่อมาชำระของเสียเหล่า นั้นออกไป

ตอนบ่ายๆ 3 แก้ว (เวลาประมาณ 1ทุ่ม-2ทุ่ม)

ก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งที่ตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร และยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น ความสำคัญของน้ำต่อระบบการทำงานของร่างกาย

"น้ำ" ถือเป็นสารอาหารอย่างหนึ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้รองจากออกซิเจนที่จำเป็นในการดำรงชีวิต เพราะน้ำเป็นส่วนสำคัญในการทำปฏิกิริยาต่างๆที่เกิดขึ้นในร่างกาย ดังนั้นในแต่ละวันควรจะดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย โดยเฉลี่ยควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1 ลิตรครึ่ง ถึง 2 ลิตรต่อวัน

น้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายทุกระบบ โดยเฉพาะ การทำงานที่เกี่ยวข้องกับอาหาร ตั้งแต่ก่อนที่เราบริโภค เมื่อเข้าสู่ร่างกายจนถึงระบบการขับถ่ายออกจากร่างกาย นอก จากนี้ น้ำยังเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบประสาท โดยระบบประสาทจะมีทางให้ของเหลวที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบไหลผ่านได้สะดวก เพื่อที่จะเชื่อมโยงเครือข่าย เข้าถึงทุกเซลล์ได้

การดื่มน้ำที่บริสุทธิ์จะเป็สิ่งที่ดีต่อสุขภาพและชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ได้ดี การย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหารที่ย่อยแล้วต้องอาศัยน้ำ ร่างกายจะรับคุณค่าจากอาหารและสิ่งที่เราบริโภคได้จำเป็นต้องดื่มน้ำ น้ำยังมีความสำคัญต่อระบบการจ่ายพลังงานของร่างกาย และการขาดน้ำเพียงเล็กน้อยทำให้ เกิดความบกพร่องในระบบดังกล่าวได้ ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอแก่ความต้องการของร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยในแต่ละวันร่างกายของคนเราจะเสียน้ำไปประมาณ 3.4 ลิตร ทั้งทางปัสสาวะและเหงื่อ ถ้าดื่มน้ำไม่เพียงพอ ก็มีโอกาสขาดน้ำได้

การดื่มน้ำเมื่อท้องว่าง

การดื่มน้ำเมื่อท้องว่างผ่านกระเพาะอาหาร เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี ในประเทศญี่ปุ่นทุกวันนี้ เป็นที่นิยมดื่มน้ำทันที หลังจากตื่นนอนตอนเช้า(ก่อนแปรงฟัน)เพื่อการรักษา สุขภาพที่ดี มีการทดลองทางวิทยาศาสตร์ พบว่าน้ำสามารถใช้ชะลอความแก่ได้ และสามารถรักษาโรคเหล่านี้ได้ผล 100% (แบบค่อยเป็นค่อยไป ต้องใช้ระยะเวลา) ปวดหัว อวดตามตัว โรคระบบหัวใจ โรคไขข้ออักเสบ โรคลมบ้าหมู โรคอ้วน โรคหลอดลมอักเสบ โรคหอบหืด วัณโรค อาการเยื่อหุ้มสมองอักเสบ ไขสันหลังอักเสบ โรคไตและยูริก โรคกระเพาะ โรคท้องร่วง โรคริดสีดวงทวาร โรคเบาหวาน โรคอาการท้องผูก โรคตา โรคภายในสตรี โรคมะเร็ง

วิธีปฏิบัติ

1.ตื่นนอนตอนเช้า ก่อนแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำ 4 แก้ว(640ซี.ซี.)

2.หลังจากนั้นสามารถล้างหน้า อาบน้ำได้ แต่ต้องไม่ดื่ม หรือ รับประทานอาหาร จนกว่า45นาทีผ่านไป จึงจะรับประทานตามปกติ

3.หลังรับประทานอาหารเช้า กลางวัน เย็น ไปแล้ว 15นาที ไม่ควรดื่มน้ำหรือรับประทานอะไร จนกว่า2ชั่วโมงผ่านไป

4.ผู้ป่วยหรือคนชราที่ไม่สามารถดื่มน้ำ 4แก้ว ก็ให้ค่อยๆดื่ม ค่อยเป็นค่อยไปเรื่อยๆจนครบ 4แก้ว

ข้อปฏิบัติ 4 ข้อดังกล่าว จะทำให้ท่านบำบัดรักษาโรคที่เป็นอยู่ค่ออยๆเปาและหายขาดได้ในที่สุด ทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นโดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆทั้งสิ้น เพียงแต่ อาจปัสสาวะบ่อยขึ้น และหลังดื่มน้ำไปแล้ว ประมาณ1-2ชั่วโมงจะปวดปัสสาวะ

จากสถิติข้อมูลโรคที่บำบัดรักษาทำให้หายได้ภายในเวลาดังนี้

1.โรคความดันโลหิตสูง 30 วัน

2.โรคกระเพาะ 10 วัน

3.โรคเบาหวาน 30 วัน

4.โรคท้องผูก 10 วัน

5.โรคมะเร็ง 180 วัน

6.โรควัณโรค 90 วัน

7.โรคไขข้ออักเสบจะเห็นผลภายใน 3 วัน

ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ

ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง 75%ของน้ำหนักตัว เราอาจจะอดอาหารได้เป็นเดือนๆ แต่ร่างกายขาดน้ำไม่สามารถขาดน้ำได้เกินกว่า3-7วัน การดื่มน้ำอย่าง ถูกต้อง จะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดี หัวใจทำงานเป็นปกติและมีประสิทธิภาพแข็งแรงขึ้น ขณะเดียวกัน การขับถ่ายของเสียก็ทำงานได้ดี ที่สำคัญยังช่วยให้ใบ หน้าชุ่มชื้น มีเลือดฝาด และไม่ปวดหลังหรือบั้นเอว เพราะสุขภาพไตแข็งแรง

หลักการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพไม่ซับซ้อนอย่างที่คิด สามารถทำได้ง่ายๆในชีวิตประจำวัน โดยน้ำที่เหมาะแก่การดื่ม คือ น้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนหรือเย็นจัดเกินไป ถ้าเป็น น้ำอุ่น ควรดื่มตอนเช้าเพื่อช่วยล้างลำไส้ให้สะอาดและช่วยการขับถ่ายของเสีย

ในแต่ละวัน เราควรดื่มน้ำทั้งหมด10แก้ว โดยตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว ตอนสายดื่มอีก 2 แก้ว ตอนบ่ายและตอนเย็นดื่มครั้งละ3แก้ว และก่อนเข้านอนดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มเข้าไปไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ถ้าเป็นน้ำอุ่นจะช่วยให้หลับสบายขึ้น นอกเหนือจากน้ำเปล่าแล้ว คุณๆสามารถดื่มน้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มอื่นๆได้ไม่จำกัด

ข้อควรจำ คือ ไม่ควรดื่มน้ำก่อนและหลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ เพราะจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางลง ส่งผลให้การย่อยไม่มีประสิทธิภาพ นอกจาก นี้ในแต่ละมื้อไม่ควรรับประทานอาหารให้แน่นจนเกินไป ควรทานแค่อิ่มพอดี แล้วรับประทานผลไม้สดเพื่อล้างคอ ก่อนจะจิบน้ำตามนิดหน่อย รับรองสบายท้อง ส่วน การรับประทานอาหารพร้อมกับดื่มน้ำตลอดเวลาเป็นนิสัยที่ควรเลิก ทางที่ดีควรซดน้ำแกงกลั้วคอดีกว่า

น้ำเพื่อการลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำวันละ 8แก้ว จะช่วยทำให้ปริมาณไขมันในร่างกายลดลง อาจเป็นเรื่องที่เหลือเชื่อที่น้ำจะเป็นสิ่งสำคัญที่มีส่วนในการช่วยดูแลรูปลักษณ์ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะ ต้องดื่มน้ำเพราะความจำเป็น แต่ในความเป็นจริง น้ำเป็น"อาหารอันวิเศษ"ที่ช่วยในการดูแลรูปลักษณ์อย่างถาวรได้

ต้องดื่มน้ำเพื่อให้ไตทำงาน

"ไต" ไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากเราทานน้ำไม่เพียงพอ เมื่อไตไม่สามารถทำงานได้ปกติ ตับก็จะเป็นตัวที่ทำงานหนักขึ้น หน้าที่หลักของตับก็คือ ช่วยเร่งเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน แต่ตับต้องมาทำหน้าที่ของไตทำให้มันไม่สามารถทำหน้าที่หลักได้อย่างเต็มที่ ด้วยเหตุนี้เอง จะทำให้ การเผาผลาญไขมันได้น้อยลง และยังเพิ่มการสะสมไขมันในร่างกายมากขึ้นและทำให้การดูแลรูปลักษณ์หยุดชะงักลง

กักน้ำด้วยน้ำ

การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ เป็นการรักษาของเหลวไว้ได้ดีที่สุด เมื่อร่างกายได้รับน้ำน้อย มันจะรับรู้ว่าจะต้องรักษาความอยู่รอดไว้โดยจะต้องรักษาน้ำไว้ทุกหยด ร่างกาย จะกักเก็บน้ำไว้ในที่ว่างพิเศษในโพรงเล็กๆ(ภายนอกเซลล์) จะเห็นได้จากการบวมที่เท้า มือ และขา การขับปัสสาวะจะช่วยให้ดีขึ้นชั่วคราวและจะบังคับให้ร่างกายเกิด ความรู้สึกว่าจะต้องมีน้ำเข้ามากักเก็บไว้พร้อมกับความต้องการสารอาหารที่สำคัญบางชนิดเมื่อร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ อาการที่เกิดขึ้นก็จะหายเป็นปกติ

วิธีที่จะหลีก เลี่ยงปัญหาการขาดน้ำในร่างกาย ก็คือ เราจะต้องดื่มน้ำในปริมาณมากเพื่อที่ร่างกายจะได้มีน้ำไว้ใช้ยามขาดแคลน หากคุณมีปัญหาร่างกายขาดน้ำอาจมาจากสาเหตุที่ ร่างกายของเราจะสามารถรับปริมาณโซเดียมได้ในจำนวนหนึ่งเท่านั้น แต่การกำจัดปริมาณเกลือที่ทานเข้าไปเกินความต้องการนั้น สามารถทำได้ง่าย เพียงแต่ดื่มน้ำให้ มากขึ้นเท่านั้น

เพราะน้ำจะช่วยให้ไตขับโซเดียมออกมา คนที่มีน้ำหนักมาก ร่างกายก็ยิ่งต้องการน้ำมากกว่าคนผอม คนตัวใหญ่จึงมีการเผาผลาญที่มากกว่า น้ำจึงมี ความจำเป็นเป็นอย่างยิ่งกับคนที่มีน้ำหนักมาก เพราะน้ำเป็นตัวสำคัญที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ น้ำยังช่วยให้กล้ามเนื้อของเรามีความชุ่มชื้น ยังทำให้ผิวหนังไม่ เหี่ยวย่น หลังจากการดูแลรูปลักษณ์ซึ่งถ้าหากว่าร่างกายมีน้ำเพียงพอ ก็สามารถกำจัดของเสียเหล่านี้ออกมาได้มาก

น้ำช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้

น้ำสามารถช่วยไม่ให้ท้องผูก หากร่างกายได้รับน้ำน้อย ทำให้ขับถ่ายลำบาก ทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ แต่สามารถช่วยให้หายได้โดยการดื่มน้ำเพียงพอ ได้มีการค้นพบว่าน้ำมีส่วนช่วยในการดูแลรูปลักษณ์ร่างกายไม่สามารถทำหน้าที่ได้โดยสมบูรณ์หากได้รับน้ำไม่เพียงพอ โดยเฉพาะการเผาผลาญไขมันที่สะสม หากร่างกายเก็บน้ำไว้มากจะดูได้จากการที่น้ำหนักเกินแต่แก้ไขได้ โดยการดื่มน้ำเพิ่มขึ้น การดื่มน้ำมากขึ้นจะเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยในการดูแลรูปลักษณ์

ดื่มน้ำเท่าไรถึงจะพอ?

โดยเฉพาะควรดื่มน้ำวันละ8แก้วต่อวัน อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีน้ำหนักเกินต้องดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้นอีก และจะต้องเพิ่มขึ้นอีก หากคนๆนั้นชอบออกกำลังกาย หรืออยู่ในที่ๆมี อากาศร้อน หรือแห้ง น้ำเย็นจะถูกดูดซึมในร่างกายได้เร็วกว่าน้ำอุ่น บางหลักฐานแนะนำว่า การดื่มน้ำเย็นช่วยเผาผลาญแคลอรี่ การดื่มน้ำเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักให้ มีประสิทธิภาพมากที่สุด ควรปฏิบัติดังนี้

เช้า ดื่มน้ำหนึ่งควอตทุกๆครึ่งชั่วโมง

บ่าย ดื่มน้ำหนึ่งควอตทุกๆครึ่งชั่วโมง

เย็น ดื่มน้ำหนึ่งควอต ระหว่าง 5 โมงเย็นถึง 2 ทุ่ม

เมื่อร่างกายได้รับน้ำ มันจะต้องทำหน้าที่อย่างเต็มที่ ร่างกายจำเป็นต้องรักษาระดับของเหลวให้สมดุลย์ไว้ เรียกว่า Breakthrough Point หมายถึง ต่อมเอ็นโดซีนจะ สามารถทำงานได้ดีเมื่อการรักษาระดับของเหลวในร่างกายเบาบางลง เนื่องจากสูญเสียน้ำ ไขมันจำนวนมากจะถูกนำมาใช้เป็นเชื้อเพลิง เนื่องจากตับมีอิสระในการทำ หน้าที่เผาผลาญไขมันที่สะสม ทำให้เกิดความรู้สึกกระหายน้ำ รู้สึกหิวตลอดเวลา

หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้เกิดการขาดความสมดุลย์ในการรักษาระดับของ เหลวในร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่สามารถอธิบายได้ว่า เป็นเพราะสาเหตุอะไร เพื่อกลับคืนสู่สภาพปกติ คุณจะต้องดื่มน้ำจำนวนมากขึ้น เคล็ดลับ ของการดื่มน้ำ

การดื่มน้ำมากๆนั้นจะทำให้อายุยืนได้ ยิ่งถ้าพบว่าผิวหนังแห้ง ไม่ชุ่มชื้น ตาแห้ง มีกลิ่นปาก ท้องผูก เป็นริดสีดวง นั่นแสดงว่า ร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำอย่างยิ่ง วิธีแก้แบบง่าย ปลอดภัยและประหยัดที่สุด คือ การดื่มน้ำ แต่จะดื่มอย่างไร นั่นคือคำถาม ดื่มให้ถูกวิธี คือ ดื่มวันละ14แก้ว ได้แก่

1.ตื่นนอนให้ดื่มน้ำอุ่น 4 แก้ว

2.ก่อนอาหารทุกมื้อ มื้อละ 1 แก้ว

3.หลังอาหารทุกมื้อ มื้อละ 1 แก้ว

4.ในเวลา 10.00, 14.00, 16.00 ครั้งละ 1 แก้ว รวมเป็น14แก้ว จะไหวหรือไม่ต้องลองทำกันดู จะได้มีร่างกายที่แข็งแรงสดชื่นอย่างเห็นได้ชัด

เทคนิคในการดื่มน้ำเพื่อความสุข

ถ้าดื่มในช่วงที่พระอาทิตย์ยังไม่พ้นขอบฟ้า ต้องดื่มน้ำอุ่นจะดีที่สุด แต่ถ้าพระอาทิตย์พ้นขอบฟ้าแล้ว ให้ดื่มน้ำเย็น เป็นการทำแบบกลับกับธรรมชาติที่มนุษย์ทุกคน หลงลืมอิทธิพลของพระอาทิตย์ พระจันทร์มานาน ถ้าทำไดังว่า จะมีประโยชน์ขึ้นกับร่างกายของคุณอย่างเห็นได้ชัด

เพราะการดื่มน้ำสามารถทำลายแบคทีเรียได้ ทำ ให้โอกาสในการเป็นโรคภูมิแพ้ต่ำ สามารถล้างคราบไขมันตามลำคอและล้างลำไส้ที่มีความยาว12เมตรของมนุษย์ได้ ที่สำคัญการดื่มน้ำในจำนวนนี้ ทำให้การขับถ่าย ไม่มีปัญหา สำคัญอยู่ที่ว่าเราจะสามารถดื่มน้ำได้ตามคำแนะนำหรือไม่

น้ำดื่มในอุดมคติ น้ำดื่มเพื่อชีวิต

น้ำดื่มเพื่อชีวิต ควรจะเป็นน้ำที่ให้คุณประโยชน์ที่สำคัญต่อร่างกาย ไม่ใช่เพียงแก้กระหายได้เพียงอย่างเดียว แต่ควรเป็นน้ำที่มีคุณสมบัติดังนี้

1.เป็นน้ำสะอาด

2.มีปริมาณออกซิเจนสูง

3.มีโครงสร้างโมเลกุลขนาดเล็ก

4.ปรับให้น้ำมีค่าความเป็นด่างอ่อนๆ

5.ประกอบด้วยแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย อาทิ แคลเซียม โปรเตสเซียม แมกนีเซียม

6.เป็นตัวทำละลายได้ดี ทั้งแร่ธาตุ ออกซิเจน วิตามิน และนำพาสารอาหารเหล่านี้เข้าไปยังเซลล์ได้มากขึ้น


Cr. ชมรมรักษ์สุขภาพ