ท่าดัดตน ช่วยแก้ปวดเอว...เสียวแปลบแบบเส้นสะดุ้งขบที่เอว

ท่าดัดตน ช่วยแก้ปวดเอว...เสียวแปลบแบบเส้นสะดุ้งขบที่เอว

เคยมีอาจารย์หมอนวดตั้งคำถามผมในที่ประชุมโครงการฟื้นฟูการนวดไทยเรื่องการปวดเอวแบบเส้นสะดุ้งขบมาแล้ว แต่ผมไม่ได้ตอบเพราะยังไม่เคยเจอคนที่มีอาการเช่นนี้มาหา

หลังจากนั้นผมถึงได้เจอคนที่มีอาการเช่นนี้มาหาหลายครั้ง หลังจากนวดเสร็จแล้วเขาบอกว่าอาการดีขึ้น แต่พอเคลื่อนไหวผิดท่านิดเดียวก็เสียวแปลบแบบเส้นสะดุ้งขบที่เอวอีก ก็ต้องนวดแก้ตามแบบผมที่เขียนมาในที่นี้หลายครั้ง

ในขณะที่ผมเขียนผมได้คุยกับหมอนวดตาบอด เขาบอกว่าเคยมีอาการแบบนี้มาแล้ว ผมให้เขายืนหันหน้าเข้าหาฝาผนังใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างยันฝาผนังไว้ ก้าวขาข้างที่ปวดมาทางด้านหลังหนึ่งก้าว

หายใจเข้าช้าๆ พร้อมทั้งย่อเข่าหน้าเข้าชิดฝา โดยให้ขาด้านหลังเหยียดตึง ส้นเท้าและฝ่าเท้าเหยียบพื้นไว้ให้แน่น พอหายใจออกก็กลับมายืนท่าเดิม เขายังยืนยันว่าหายจากอาการเพราะท่านี้

แต่ถ้าคนที่มีพื้นที่น้อย เช่น อยู่ในรถก็ใช้ท่าฤาษีดัดตนที่ผมเขียนมานี้ก็ได้ เพราะมีคนใช้ท่านี้หายมา
หลายคนแล้ว

ท่าเตรียม นั่งชันเข่าทั้งสองข้าง พนมมือให้ศอกทั้งสองอยู่นอกเข่า หัวแม่มือจรดที่คาง

ท่าเคลื่อนไหว หายใจเข้าช้าๆ พร้อมทั้งหนีบศอกและกดฝ่ามือเข้ากันจนสุดลมหายใจเข้า กลั้นไว้นิดหนึ่ง แล้วหายใจออกพร้อมทั้งผ่อนมือและศอกกลับมาอยู่ในท่าเดิมทำสลับกัน 3-6 ครั้ง เมื่อมีอาการ


ที่มา...https://www.doctor.or.th/article/detail/4153
นิตยสารหมอชาวบ้าน  เล่มที่: 206
เดือน/ปี: มิถุนายน 2539
คอลัมน์: การแพทย์ตะวันออก
นักเขียนหมอชาวบ้าน: พิศิษฐ เบญจมงคงวารี