4 วิธีกินอย่างไร ให้ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกิน หน้าท้องเฟิร์ม และลดความอยากอาหาร
สูตรลดหน้าท้องที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ ไม่ใช่สูตรลดหน้าท้องที่ใช้วิธีการออกกำลังกาย หรือสูตรลดหน้าท้องที่ใช้วิธีการควบคุมน้ำหนัก แต่เป็นสูตรที่ใช้วิธีการเลือกกินเพื่อลดไขมันและลดความอยากอาหาร
ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดไขมันที่หน้าท้อง ที่หลายคนๆมักจะมองข้าม มาดูอาหารที่ควรรับประทานเพื่อลดหน้าท้องกันเลยค่ะว่าจะมีอะไรที่คุณทานในชีวิตประจำวันหรือไม่
1. ทานเนื้อปลา
เป็นปกติเมื่อคุณสาวๆเริ่มลดหน้าท้องจะต้องมีการควบคุมอาหารและหาสูตรลดหน้าท้องต่างๆ นั้นอาจจะทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะโปรตีน และกรดไขมันที่จำเป็นอย่างโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยลดความอยาก อาหารของคุณลงได้ และทำให้คุณรู้สึกเบื่อ และยังช่วยคุณเบิร์นแคลอรี ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตได้อีกด้วย เพียงคุณเปลี่ยนการทานเนื้อ หมู มาเป็นเนื้อปลา พร้อมๆกับออกกำลังกายแค่นี้หน้าท้องคุณก็จะสวยแบนราบแล้วค่ะ
2. ทานถั่วชนิดต่างๆ
ถั่วมีประโยชน์กับร่างกายที่ทุกคนรู้อยู่แล้ว โดยเฉพาะถั่วฝักยาวนั้นถือเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย แคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนทำให้คุณอยากทานอาหารน้อยลง ยิ่งถ้าคุณทานถั่วฝักยาวเป็นประจำทุกวัน ยิ่งจะช่วยคุณเบิร์นพลังงานและไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง ให้เพรียวและแบนราบลงอย่างเห็นได้ชัดเลย
3. นมสด
ในผู้ที่ไม่ได้มีความต้องการในการลดหน้าท้องอาจจะดื่มนมเพื่อเสริมสร้างแคลเซียมให้กระดูกและฟันแข็งแรง ไม่เพียงเท่านั้นนมสดยังมีผลดีต่อผู้ต้องการลดหน้าท้องอีดด้วย เพราะนมสดจะสามารถลดและสลายไขมันหน้าท้องลงได้ประมาณ 1 นิ้ว และยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มท้องเร็วมากขึ้น สาวๆที่ไม่ชอบดื่มนมก็ลองหันมาดื่นนมเพื่อหน้าท้องที่แบนราบค่ะ
4. ผลเชอร์รี่
ถ้าคุณกำลังมองหาผลไม้ที่แบบทานเล่นรองท้องเวลาที่คุณหิวแล้วไม่อ้วน เชอรรี่จะเหมาะมากค่ะ เพราะในเชอรี่มีน้ำตาลน้อย และยังมีสารประกอบในธรรมชาติอยู่ถึง 17 ชนิด ที่มีคุณสมบัติช่วยให้คุณนอนหลับสบายและสนิทขึ้นตลอดคืนจนไม่ทำให้คุณรู้สึกหิวจนต้องตื่นขึ้นกลางดึก และยังอุดมด้วยสารแอนติออกซิแดนท์ที่เป็นสารที่เรียกได้ว่าเป็นสุดยอดสูตรช่วยหน้าท้อง ที่จะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงอย่างน่าอัศจรรย์เลยล่ะ
สูตรการลดหน้าท้องไม่จำเป็นต้องเป็นการออกกำลังกาย และควบคุมการกินเพียงเท่านั้น แต่การลดหน้าท้องยังสามารถทำได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าตามที่เราได้แนะนำมาลองทำตามกันดูนะค่ะ
แหล่งที่มา...http://www.rak-sukapap.com/2016/06/4_20.html
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น