อาหารบำรุงตับและล้างสารพิษ

อาหารบำรุงตับและล้างสารพิษ Photo By healthimpactnews.com

เป็นที่รู้กันดีว่าตับเป็นอวัยวะที่ช่วยในการขับพิษและล้างพิษให้ร่างกาย และจากการใช้สารเคมีในการผลิตอาหารมากขึ้น ทำให้ร่างกายได้รับสารเคมีเหล่านี้โดยไม่รู้ตัว ซึ่งส่งผลให้ตับของเราทำงานหนักขึ้น เกิดภาวะสารพิษตกค้างในตับ ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิตได้


ดังนั้นเพื่อให้ตับของเราสามารถทำงานได้ตามปกติและเต็มประสิทธิภาพ การกินอาหารที่มีคุณสมบัติในการล้างพิษ เช่น

1. กระเทียม
2. หัวหอม
3. มะนาว
4. ผักใบเขียว

ทั้งหมดนี้จะช่วยให้สารพิษที่เจือปนมากับอาหารอื่นนั้นมีสภาพเป็นกลาง

ส่วนผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น

1. องุ่น
2. ส้ม
3. แคนตาลูป
4. มะละกอ
5. พรุน
6. ลูกเกด
7. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี

ทั้งหมดนี้จะช่วยป้องกันตับจากสารอนุมูลอิสระที่จะมีปริมาณสูงในกระบวนการขับสารพิษออกจากร่างกาย

นอกจากนี้การกินอาหารที่มีสาร “เลซิติน” ซึ่งจะช่วยในการเสริมประสิทธิภาพการทำงานของตับ ซึ่งมีมากในไข่แดง ถั่วเหลือง ข้าวโอ๊ต กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก เนื้อปลา และ “ธาตุสังกะสี” ที่มีมากในเนื้อสับ ถั่วขาว เนื้อไก่ และหอย-นางรมก็ช่วยให้ตับทำหน้าที่ได้ดีขึ้น



บทความจาก...... เพจMaeban