แนะนำ 6 เมนูเฮลท์ตี้ ที่หาซื้อได้ง่ายๆ ใน 7-11
ชีวิตมนุษย์ออฟฟิศที่ต้องรีบเร่งอยู่ตลอดเวลา ไหนจะต้องสวยพร้อม เกร๋กริบก่อนออกจากบ้านแบบหัวจดเท้า
ซึ่งหากเป็นคนให้ความสำคัญกับมื้อเช้าดี ๆ ควรต้องรู้ไว้ด้วยว่าในร้านสะดวกซื้อไม่ว่าสีไหนก็หาความอิ่มแบบสุขภาพกันได้นะเออ มาเลือกกัน!
เมนูเฮลท์ตี้ที่ 1 นมสด+ขนมปังโฮลวีต+ไข่ต้มหรือไข่ลวก+น้ำผลไม้100% 3 สิ่งที่ใครจะเถียงว่าไม่มีประโยชน์คงไม่ได้ แค่นมกับไข่ก็มาครบโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุแล้ว ส่วนน้ำผลไม้ แม้จะสู้คั้นสดๆไม่ได้แต่ก็มีประโยชน์พอสมควรหละ
เมนูเฮลท์ตี้ที่ 2 โยเกิร์ต+ถั่ว+ผลไม้สด+ขนมปังโฮลวีต+ชีส เดี๋ยวนี้ในร้านสะดวกซื้อก็สามารถหาผลไม้สดได้ ที่เห็นคือแอปเปิ้ลสดในแพคเกจอย่างดี ส่วนถั่วสำหรับใส่ในโยเกิร์ตรสธรรมชาติก็เลือกเลย นอกจากถั่วก็ควรใส่เมล็ดทานตะวันลงไปด้วย เพิ่มคุณค่ากันเลย มื้อนี้ยังมีขนมปังโฮลวีตกับเชดด้าชีสที่ประโยชน์เยอะ พลังงานมากด้วย
เมนูเฮลท์ตี้ที่ 3 นมถั่วเหลือง+สลัดผัก+ธัญพืช+ไข่ต้ม อย่างที่เห็นว่าในร้านสะดวกซื้อจะมีอาหารสำเร็จรูปขาย ใครชอบแนวสุขภาพ ผัก ธัญพืช ก็ลองเลือกสลัดผัก แล้วเติมถั่ว เติมเมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวันลงไป ใส่ไข้ต้มลงไปให้ได้โปรตีน ปิดท้ายด้วยนมถั่วเหลือง อร่อยเบา ๆ อิ่มกำลังดี
เมนูเฮลท์ตี้ที่ 4 กาแฟดำ+ขนมปังโฮลวีต+ไข่ต้ม+ชีส ซื้อขนมปังโฮลวีตก ชีสแผ่น และไข่ต้มมาจัดแซนด์วิชให้ตัวเอง กาแฟดำอีกสักแก้ว สำหรับคนชอบมื้อเช้าเบา ๆ แต่มีประโยชน์
เมนูเฮลท์ตี้ที่ 5 ไข่ลวก+โยเกิร์ตผลไม้+ธัญพืช เบา ๆ อีกสักนิด เลือกไข่ลวกนี่แหละ กับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ เติมแอปเปิ้ล ถั่วลงไป แนะนำเมล็ดทานตะวันอบน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติให้โยเกิร์ต ใครไม่ชอบความเปรี้ยวของโยเกิร์ตแนะนำให้เติมนมถั่วเหลืองหรือนมสดลงไปอีกนิด เยี่ยมเลย
เมนูเฮลท์ตี้ที่ 6 แซนด์วิชทูน่า+ชีส+กาแฟลาเต้+น้ำผลไม้ เลือกขนมปังโฮลวีตกับทูน่ากระป๋องมาทำแซนด์วิช ใส่ชีสสักแผ่นเพื่อโปรตีนจากนม และกาแฟลาเต้อุ่น ๆ สักแก้ว น้ำตาลไม่ใส่ จบด้วยน้ำผักผลไม้ 100% ก็ดีนะ
เช้านี้หรือเช้าไหน ใครรีบ ๆ ไม่มีเวลา เดินเข้าร้านสะดวกซื้อ 24 ชม. กันเลย อิ่มดีมีประโยชน์
บทความจาก...... cosmenet.in.th
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น