4 ท่ากระชับก้น บริหารได้เองในบ้าน รับรองก้นสวยงอนงาม
หากคุณต้องการกระชับส่วนเกินบริเวณบั้นทายที่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณผู้หญิงแล้วล่ะก็ จำไว้ว่าไม่ใช่แค่วันเดียวก็สามารถกระชับส่วนเกินที่สร้างมาเป็นปีได้ คุณต้องมีวินัยและทำอย่างสม่ำเสมอ และวางตารางการออกกำลังกายไว้แล้วเป็นการเริ่มต้นที่ดี
แต่การกินก็สำคัญ วางช้อนส้อมและแพลนเมนูอาหารแต่ละมื้อด่วน! ถ้าคุณรับได้กับสิ่งที่บอกไปข้างบนแล้ว เรามาเริ่มฮึดสู้! ออกกำลังกายกระชับก้นของคุณให้ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยท่าที่เหนื่อยน้อยแต่ก้นคุณจะเป๊ะกันเถอะ
วันนี้เราเลยจะมาแนะนำท่าบริหารที่จะทำให้ก้นคุณสวยกระชับ กับ 4 ท่าที่สามารถทำได้เองที่บ้าน ใช้พื้นที่น้อย ถ้าพร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยคะ
 |
| ท่าลดก้น 1 |
 |
| ท่าลดก้น 2 |
 |
| ท่าลดก้น 3 |
 |
| ท่าลดก้น 4 |
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น