คนส่วนใหญ่ตระหนักถึงปัญหาของความดันโลหิตสูง แต่ยังมีคนอีกเป็นจำนวนมากไม่ได้ตระหนักถึงอันตรายหากความดันโลหิตสูงขึ้น
คุณอาจพบอาการเหล่านี้เมื่อความดันโลหิตสูงขึ้น:
-ประสาทสัมผัสชา
-การไหลเวียนต่ำ
-อาการปวดศีรษะ
-การมองเห็นบกพร่อง
-มึนศีรษะหรือวิงเวียน
-มีเลือดกำเดา
-ระบบหายใจมีปัญหา
-มีเลือดในปัสสาวะ
-อึดอัดในลำคอและหู
นี่คือวิธีเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง
หากคุณพบอาการต่างๆ เหล่านี้ควรรีบพบแพทย์ทันที มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับการวินิจฉัยปัญหาที่เกิดขึ้นเพื่อได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที แต่ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงมันประกอบไปด้วย โพแทสเซียมและโอเมก้า 3 และคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
เพื่อระงับความดันโลหิตสูง คุณควรเลือกรับประทานอาหารหรือใช้วิธีธรรมชาติในการรักษาระดับความดันโลหิตสูงให้กลับมาเป็นปกติ
การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยบางรายสามารถควบคุมความดันโลหิตสูงของพวกเขาได้โดยวิธีธรรมชาติพร้อมกับการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์
และนี่คือวิธีทางธรรมชาติ :
-เลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
-ตัดปริมาณโซเดียม
-ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
อีกหนึ่งการศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่ลดการบริโภคโซเดียมสามารถรักษาความดันโลหิตให้ลดลงได้
อาหารเพื่อควบคุมความดันโลหิต :
-ผลไม้และผักสด
-อาหารและนมไขมันต่ำ
-ตัดอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง
-เพิ่มการบริโภคธัญพืช, ถั่ว, สัตว์ปีกและปลาให้มากขึ้น
แม้ว่าทางเลือกจากการรับประทานอาหารจะดีต่อสุขภาพรวมถึงการลดปริมาณโซเดียม แต่สำหรับบางคนก็ยังจำเป็นต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ในการควบคุมความดันโลหิตควบคู่ไปด้วย
ระดับความดันโลหิตจะลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากนั้นขึ้นอยู่กับวินัยในการดำเนินชีวิต เช่น การกิน การออกกำลังกาย และการใช้ยาในการควบคุมความดันโลหิตสูง และควรอยู่ในการดูแลของแพทย์ของคุณ
อ้างอิง : thehealthylifestyle365.com แปลข้อมูลโดย : www.rak-sukapap.com
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น