แชร์เก็บไว้เลย! สูตรชาช่วยลดความดันโลหิตสูง ใครมีปัญหานี้อยู่ลองเอาไปใช้เลย

แชร์เก็บไว้เลย! สูตรชาช่วยลดความดันโลหิตสูง ใครมีปัญหานี้อยู่ลองเอาไปใช้เลย

ตามสถิติได้แสดงให้เห็นแล้วว่าประชากรในสหรัฐอเมริกาประสบกับความดันโลหิตสูงกว่า 70 ล้านคน


ความดันโลหิตสูงส่งผลต่อปัญหาสุขภาพมากมาย เช่น ความเสี่ยงต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด อาการหัวใจวาย รวมถึงอาการไตวายด้วยเช่นกัน ดังนั้นการป้องกันรักษาให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับปกติจึงมีความสำคัญมาก

ยังมีการศึกษาระบุไว้อีกว่า การใช้ยาบางชนิดเพื่อรักษาระดับความดัน เช่น Calcium Channel Blocker ยาต้านแคลเซียมไม่ให้เข้าสู่หัวใจ เป็นระยะเวลาติดต่อกันนานๆ จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งขั้นที่ 2 เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ใช้ยา

วิธีการควบคุมความดันโลหิตสูง

ตามการศึกษามากมายได้ระบุไว้ว่าการบริโภคผักและผลไม้เป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะผักและผลไม้มีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin)

1.ลดการบริโภคเกลือและเลือกใช่ขมิ้นและยีสต์สำหรับทำอาหารแทนการใช่เกลือ

2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับป้องกันและรักษาระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ

3.หลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มความดันโลหิตของคุณ อาหารประเภทเนื้อสัตว์แปรรูป, สุรา, บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ราเมน อาหารเหล่านี้มีโซเดียมสูง

ไปดูสูตรกัน

สูตรต่อไปนี้เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคนที่กำลังต่อสู้กับความดันโลหิตสูง เนื่องจากมันอุดมไปด้วยสารไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrients) ซึ่งจะช่วยลดการสร้างผนังหลอดเลือดทำให้การไหลเวียนของเลือดปกติ และเราขอแนะนำให้คุณใช้อินทผลัมแดง เพราะมันอัดแน่นไปด้วยสารโพแทสเซียมซึ่งจะช่วยลดระดับความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี

ส่วนผสม:

น้ำ 2 ควอร์ต
อินทผลัมแดง 2 ออนซ์
คื่นฉ่าย 7 ออนซ์

วิธีทำ:

1.ล้างและทำความสะอาดคื่นฉ่ายและอินทผลัมแดงให้สะอาด

2.หั่นคื่นฉ่ายเป็นท่อนๆ

3.นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในหม้อและต้มเป็นเวลา 30 นาที

4.เมื่อเดือดดีแล้วกรองเอาน้ำออกมา

5. ดื่มชามหัศจรรย์นี้ตลอดวัน หรือดื่มให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้

เราหวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์กับคุณอย่าลืมแบ่งปันกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ!

อ้างอิง : naturalremediesteam.com
แปลข้อมูลโดย : www.rak-sukapap.com