วิธีรักษาอาการนอนไม่หลับแบบกล้วยๆ ดื่มก่อนนอนทุกวันหลับสนิทยันเช้า
กล้วยนั้นอุดมไปด้วย โพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งแร่ธาตุทั้ง 2 ธาตุนี้จะช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ส่งผลทำให้ร่างกายของเรานอนหลับผ่อนคลายได้อย่างสบาย
สูตรน้ำชากล้วยต้ม
ส่วนผสม
กล้วยดิบประมาณ 3-5 ลูก
น้ำสะอาดในหม้อขนาดเล็ก
อบเชย
ขั้นตอน
นำกล้วยลงไปต้มลงในหม้อโดยตัดหัวและท้ายของกล้วยออก โดยต้มประมาณ 10 นาที แล้วเทน้ำออกมาใส่แก้ว เพิ่มรสชาติด้วยอบเชย
จากนั้นนำน้ำชากล้วยนี้ไปดื่มก่อนที่คุณจะนอนประมาณ 1 ชั่วโมง เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณนอนหลับได้เป็นอย่างสบายใจและพักผ่อนได้อย่างเต็มที่
คนอเมริกาส่วนใหญ่จะใช้ยานอนหลับ ซึ่งมันอาจจะส่งผลช่วยในการนอนหลับได้เป็นอย่างดี แต่อีกด้านหนึ่งก็คือ มันจะมีผลแทรกซ้อนเกี่ยวกับ สุขภาพของเราในระยะยาว เราจึงแนะนำและนำเสนอยาสูตรนี้มากกว่า...
อ้างอิง...เพจอยากเล่าบอกต่อ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น