ทำแบบนี้ก็ได้นะ! โยคะหน้าเด็ก สร้างผิวสวยใส ห่างไกลริ้วรอย

ทำแบบนี้ก็ได้นะ! โยคะหน้าเด็ก สร้างผิวสวยใส ห่างไกลริ้วรอย

ป้องกันเปลือกตาหย่อนคล้อย
หลับตาแล้ววางนิ้วชี้ลงบนคิ้ว นิ้วโป้งวางลงบนเปลือกตา ดันให้นิ้วทั้งสองให้ห่างจากกันให้มากที่สุด ปล่อยลมหายใจออกขณะทำ

ยกกระชับใบหน้า
ลองพูดแล้วทำปากเป็นสระภาษาอังกฤษ A, E, I, O, U ทำซ้ำๆ วันละ 10 ครั้ง ทุกครั้งที่พูดต้องอ้าปากให้เต็มคำจนรู้สึกว่ากล้ามเนื้อบนใบหน้าของเราได้ออกกำลังกาย ทำทุกวันใบหน้าจะกระชับ ไร้ริ้วรอย

ป้องกันคางย้อย
เอนศรีษะไปทางด้านหลังช้าๆ พร้อมสูดลมหายใจเข้า แล้วเอนศรีษะกลับมาตั้งตรงเหมือนเดิม ปล่อยลมหายใจออก

ผ่อนคลายรอบดวงตา
หลับตาวางนิ้วโป้งไปบนท้องคิ้วส่วนที่โค้งที่สุด และดันนิ้วโป้งไปทางหางคิ้ว วางมือปิดตาอีกข้างหนึ่งเพื่อให้รู้สึกถึงความแตกต่าง จากนั้นผ่อนคลายดวงตาโดยการใช้ปลายนิ้วหมุนเป็นวงกลมเล็กๆ เบาๆรอบดวงตา โดยไม่ต้องออกแรงกด

ลดรอยตีนกา
พนมมือเข้าหากันเหมือนกำลังสวดมนต์ แล้ววางไว้ตรงกลางระหว่างคิ้ว ลดมือลงต่ำและแยกมือออกจากกันที่จมูก ให้ฝ่ามือแต่ละข้างวางอยู่ตรงหน้าผาก แบมือวางให้ตรงและใช้ฝ่ามือลูบรีดรอยตีนกาออกด้านข้าง หายใจเข้าลึกๆ และพยายามหลับตาก่อนหายใจออก จากนั้นใช้ปลายนิ้วกดที่ขมับเบาๆ เพื่อผ่อนคลาย

เครดิต : positifthailand.com