อ่านซะจะได้รู้...เลิกเถอะ!!พฤติกรรมที่ผลาญเงินและสุขภาพของคุณ

อ่านซะจะได้รู้...เลิกเถอะ!!พฤติกรรมที่ผลาญเงินและสุขภาพของคุณ

พฤติกรรมเหล่านี้ไม่ได้ทำให้สุขภาพของคุณทรุดโทรมลงเท่านั้น เพราะทำร้ายทั้งร่างกายและจิตใจแถมยังทำให้กระเป๋าคุณฉีกอีกต่างหาก อ่านซะจะได้รู้ทันพฤติกรรมตัวร้ายที่รอผลาญเงินและสุขภาพของคุณอยู่

1. ใช้มือถือมากไป 1,020,000 บาท คือ ค่าใช้จ่ายตลอดชีวิตสำหรับรักษาโรคเส้นประสาทถูกกดทับที่ข้อมือ ซึ่งเกิดจากการเคลื่อนไหวบางท่าซ้ำๆ เป็นเวลานาน และถ้าคุณโดนตำรวจเรียกเพราะคุยโทรศัพท์ระหว่างขับ เตรียมบวกค่าใบสั่งอีกบานตะไทเพิ่มได้เลย

วิธีแก้ไข ส่งข้อความให้น้อยลง ถ้าต้องส่งข้อความ ลองวางโทรศัพท์บนพื้นผิวราบ และให้ข้อมือเป็นแนวตรงระหว่างพิมพ์ ส่วนเวลาขับรถให้วางโทรศัพท์มือถือไว้บนเบาะหลัง หรือเปลี่ยนเป็นโหมดใช้งานบนเครื่องบินแทน

2. นั่งทั้งวัน 59,568 บาท คือ ค่ารักษาโรคซึมเศร้าต่อปี เพราะผู้หญิงที่นั่งแช่อยู่กับโต๊ะเกินวันละ 7 ชั่วโมง มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าคนนั่งวันละไม่ถึง 4 ชั่วโมง 47% + สูงสุดอีก 54,400 บาท เป็นค่ารักษากับแพทย์โรคไคโรแพรกติก 8 ครั้ง เพื่อรักษาอาการปวดหลัง...การนั่งรากงอกทำให้กล้ามเนื้อหลังเหยียดยาวเกินไป คุณจึงมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาทสูง...

วิธีแก้ไข ลุกขึ้นเดินบ่อยๆ ยืนโทรศัพท์ ยืนในรถสาธารณะ หรือใช้ห้องน้ำที่อยู่อีกฟากของออฟฟิศ เพราะการลุกเดินบ่อยครั้งช่วยได้จริง ให้ใช้วิธีการเดินแทนขึ้นรถ ถ้าจะให้สนุกกว่านั้นก็ลองนับก้าวว่าในแต่ละวัน คุณก้าวเดินได้มากกว่าวันที่ผ่านๆ มาหรือเปล่า (ใช้เครื่องนับก็ได้)

3. ละเลยสุขภาพช่องปาก 51,000 บาท คือ ค่าใช้จ่ายในการรักษารากฟัน ซึ่งคุณต้องเจอถ้าแปรงฟันไม่ดีพอจนฟันผุ + สูงสุดอีก 1,649,000 บาท เป็นค่าผ่าตัดทำบายพาสหลอดเลือดหัวใจ เพราะคนที่เป็นโรคเหงือกอักเสบมีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากกว่าคนทั่วไป

วิธีแก้ไข ใช้ไหมขัดฟังระหว่างซี่ โดยขัดขึ้น-ลง แทนที่จะขัดแบบหน้า-หลัง ซึ่งทำให้เคลือบฟันสึกและควรรอ 30 นาที หลังจากกินอะไรที่เป็นกรด (ไวน์ กาแฟ ผลไม้รสเปรี้ยว) แล้วค่อยแปรงฟัน ไม่อย่างนั้นกรดจะถูกดันลึกเข้าไปในฟัน ถ้าคุณแปรงฟันก่อนหน้านั้น

4. ดื่มจัด 49,640 บาท คือค่าใช้จ่ายต่อปีสำหรับการดื่ม 4 แก้ว ทั้งในคืนวันศุกร์และเสาร์ + สูงสุดอีก 34,000 บาท เป็นค่ารักษาไข้หวัดเพราะซดแอลกอฮอล์เข้าไปสัปดาห์ละ 8 แก้ว ซึ่งเป็นเหตุให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและติดเชื้อไวรัสได้ง่ายขึ้น (อย่าเข้าใจผิดว่าแอลกอฮอล์ช่วยฆ่าเชื้อได้เชียว)

วิธีแก้ไข พกเงินสดไปแค่ดื่ม 2 แก้วพอ (ฝากบัตรเครดิตไว้กับเพื่อนเผื่อฉุกเฉิน) จิบม็อคเทลแทนค็อกเทลและพยายามดื่มให้น้อยลง หาเรื่องขยันด้วยการจ่ายเงินค่าเข้าคลาสยิมล่วงหน้า คุณจะได้ขยันไปเวิร์คเอาต์บ่อยขึ้นแทนการไปแฮงก์เอาต์

เครดิต: womenshealththailand.com