อย่าละเลยจนทุกอย่างสายไป 10 สิ่งอันตรายที่เสี่ยงทำลายระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมดของคุณ
บทความนี้จะนำเสนอ 10 สิ่งที่ส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
1. อาหารกระป๋อง
ภายในบรรจุภัณฑ์ของอาหารกระป๋องมีสารไบฟีนอลหรือ BPA สารนี้สามารถเป็นอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ดังนั้นควรเลือกรับประทานอาหารสด หรืออาหารแช่แข็งเสมอ และหลีกเลี่ยงอาหารกระป๋อง
2. ยาปฏิชีวนะ
ใช้ยาปฏิชีวนะเมื่อคุณจำเป็นต้องใช้มันจริงๆ และต้องแน่ใจว่าคุณดื่มในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้ หากต้องการฟื้นฟูเรดฟลอร่า ควรรับประทานโยเกิร์ตหรืออาหารหมักดอง ยาปฏิชีวนะลดระดับของไซโตไคน์ – ตัวส่งฮอร์โมนซึ่งทำหน้าที่เพิ่มพลังให้กับระบบภูมิคุ้มกันระหว่างที่เกิดโรค
3. ป๊อปคอร์นอบโดยไมโครเวฟ
ถุงบรรจุป๊อบคอร์นถูกเคลือบด้วยสารเคมี ซึ่งเป็นตัวยับยั้งไขมันจากการเจาะผ่านเข้าไปในถุง สารเคมีเหล่านี้เป็นอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงป๊อปคอร์นที่อบโดยไมโครเวฟ เลือกทาน ป๊อปคอร์นปกติ
4. น้ำตาล
การศึกษาในปี 2013 แสดงให้เห็นว่าการนำเข้าน้ำตาลเพียง 100 กรัม สามารถลดความสามารถของเซลล์เม็ดเลือดขาวในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้อย่างมีนัยสำคัญ สารประกอบน้ำตาลเริ่มทำหน้าที่ภายในเวลาห้าชั่วโมง ทำให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงน้ำตาล ในช่วงที่เป็นโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
5. มลพิษทางอากาศ
สารโพลีไซคลิกอะโรมาติกที่มาจากอากาศปนเปื้อนส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นควรตรวจสอบมลพิษในที่อยู่อาศัย และหลีกเลี่ยงการออกไปอยู่ในที่ที่มีสารอันตรายความเข้มข้นสูงอยู่ในอากาศ
6. นอนหลับไม่เพียงพอ
การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ ลดจำนวนของเซลล์ที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ งานวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าคนที่หลับเพียงสี่ชั่วโมงในช่วงเวลากลางคืน จำนวนของแอนติบอดีที่ต่อสู้กับไข้หวัดจะลดลงถึง 50%
7. การขาดน้ำ
น้ำและของเหลวอื่นๆ ทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษที่เป็นอันตราย และนำสารอาหารไปยังเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายเรา หลายคนดื่มน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวัน และเราไม่ตระหนักถึงมัน หากสีปัสสาวะของคุณเป็นสีเหลืองเข้ม ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น ปัสสาวะเป็นสีเหลืองอ่อน เป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณชุ่มชื้นดี
8. ยาฆ่าแมลง
การใช้ยาฆ่าแมลงที่เป็นพิษในครัวเรือนและสวน เป็นการเพิ่มความเสี่ยงของโรคแพ้ภูมิตัวเอง ผู้ที่ใช้ยาฆ่าแมลงอย่างน้อย 6 ครั้งต่อปี มีแนวโน้มถึง 2.5 เท่าที่จะพัฒนามาเป็นโรคลูปัสหรือโรคไขข้ออักเสบ ผู้ที่ไม่ได้ใช้ยาฆ่าแมลงด้วยตัวเอง แต่ให้ผู้เชี่ยวชาญทำให้ มีแนวโน้มที่จะพัฒนาเป็นโรคลูปัสหรือโรคไขข้ออักเสบ 2 เท่า
9. สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย
มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าเด็กสัมผัสกับสารเคมีต้านเชื้อแบคทีเรีย มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้อาหารและมลพิษสิ่งแวดล้อม เด็กที่ได้รับระดับไตรโคลซาน สารเคมีสูงจากสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย มีความเสี่ยงในการเป็นโรคภูมิแพ้เพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำธรรมดา
10. หม้อและกระทะ
สารเคมีบางส่วนซึ่งสามารถพบได้ในถุงพลาสติกที่ใช้ในไมโครเวฟ สามารถพบได้ในหม้อและกระทะ ที่ทำจากวัสดุที่เคลือบผิวเช่นเดียวกัน ถ้าคุณเป็นเจ้าของกระทะดังกล่าว หากสังเกตเห็นรอยขีดข่วน ให้รีบเปลี่ยนมาใช้แก้ว เหล็กหล่อ หรือสแตนเลสแทน
ที่มา : news.thaiza.com
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น