เคล็ดลับการดื่มน้ำให้ถูกวิธี ถูกเวลา และให้เกิดประโยชน์สูงสุด

เคล็ดลับการดื่มน้ำให้ถูกวิธี ถูกเวลา และให้เกิดประโยชน์สูงสุด

ปัจจุบันพวกเราทุกคนรู้กันดีว่าควรจะดื่มน้ำปริมาณ 1.5-2 ลิตรต่อวัน แต่พวกเรารู้กันหรือไม่ว่า การดื่มน้ำในช่วงเวลาไหนแล้วร่างกายเราจะได้ประโยชน์สูงที่สุด

โดยแพทย์ได้แนะนำให้ดื่นน้ำ 2 แก้วก่อนนอน เมื่อเรานอนในระนาบเดียวกันแล้วจะทำให้ไตของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและการดื่มน้ำตลอดเวลาจะทำให้ร่างกายของเรารักษาสมดุลของน้ำในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

- 2 แก้วหลังจากตื่นนอนเพื่อกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน

- 1 แก้วก่อนรับประทานอาหารครึ่งชั่วโมงเพื่อช่วยให้ระบบการย่อยของเราให้ดีขึ้น

- 1 แก้วก่อนอาบน้ำเพื่อช่วยลดความดันเลือด

- 1 แก้วก่อนนอนเพื่อลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองและความดัน

นอกจากมันจะสามารถช่วยอาการข้างต้นแล้ว มันยังช่วยลดการเป็นตะคริวบริเวณขาของคุณที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืนได้อีกด้วย หลังจากที่กล้ามเนื้อขาของเราต้องการความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา นี่จึงเป็นคำแนะนำในการดื่มน้ำในแต่ละวันของคุณเพื่อประโยชน์สูงสุดของตัวคุณเอง

อ้างอิง : healthyfoodstar.com
แปลข้อมูลโดย : http://www.rak-sukapap.com/ เว็บไซต์ใดที่นำข้อมูลไปเผยแพร่ กรุณาช่วยให้ เครดิต และใส่ลิงค์กับมาที่เว็บไซต์ด้วยค่ะ