5 สัญญาณเตือน ที่บ่งบอกว่าร่างกายคุณกำลังวิตามินซีเข้าแล้ว!!
วิตามินซี เป็นสิ่งที่เราสามารถหาได้ในผลิตภัณฑ์ที่เราใช้ในชีวิตประจำวัน และจะมีอยู่ในผลไม้และผัก วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำที่ทำหน้าทีรักษาสุขภาพของเนื้อเยื่อตามร่างกาย และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ร่างกายของคุณจึงต้องได้รับวิตามินซีเป็นประจำทุกวันเพื่อรักษาส่วนสำคัญต่างๆของร่างกาย
ถึงแม้ว่ามันจะมีอยู่ในอาหาร เรายังสามารถขาดวิตามินได้ เนื่องจากการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีและการรับประทานอาหารที่ขาดสารอาหารที่จำเป็น เมื่อร่างกายของเราเริ่มขาดวิตามินซีจะส่งผลกระทบโดยรวมต่อสุขภาพ
วิตามินซีมีความสำคัญกับระบบภูมิคุ้มและกระดูกของเรา ถ้าร่างกายขาดวิตามินซีจะไม่สามารถดูดซึมธาตุเหล็กและโปรตีน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย นี่คือ 5 อาการที่พบบ่อยที่สุดของการขาดวิตามินซี ได้แก่
1.รู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียตลอดเวลา
2.อารมณ์ขึ้นๆลงๆโดยหาเหตุผลไม่ชัดเจน พร้อมทั้งมีความรู้สึกโกรธและวิตกกังวล
3.ระบบภูมิคุ้มกันลดลง ซึ่งทำให้ร่างกายไม่สามารถต่อสู้กับเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้ ทำให้ไวต่อการติดเชื้อและโรคภูมิแพ้
4.เลือดออกเหงือกและฟันเปลี่ยนสี
5.มีรอยฟกช้ำขึ้นอย่างฉับพลันโดยไม่ได้รับบาดเจ็บใดๆ
ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับการขาดวิตามินซี อาจนำไปสู่บางปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องทำบางสิ่งบางอย่างก่อนที่จะสายเกินไป เริ่มจากการกินผลไม้และผักสด กินอาหารออร์แกนนิคให้บ่อยที่สุด หากคุณทำอาหารทานเองให้พยายามใช้การนึ่งแทนการต้มซึ่งจะช่วยรักษาคุณสมบัติทำให้ได้รับประโยชน์มากขึ้น
อ้างอิง : mrhealthylife.com
แปลข้อมูลโดย : http://www.rak-sukapap.com/ เว็บไซต์ใดที่นำข้อมูลไปเผยแพร่ กรุณาช่วยให้ เครดิต และใส่ลิงค์กับมาที่เว็บไซต์ด้วยค่ะ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น