คอกาแฟควรอ่าน!! กาแฟเย็นแต่ละสูตรให้พลังงานกี่แคลอรี่ และต้องเบิร์นอย่างไร

คอกาแฟควรอ่าน!! กาแฟเย็นแต่ละสูตรให้พลังงานกี่แคลอรี่ และต้องเบิร์นอย่างไร

ใครเป็นคอกาแฟ ยกมือขึ้น!! ถ้าคุณเป็นคนชอบทานกาแฟ มาเช็กกันสักนิด ว่ากาแฟแต่ละสูตรให้พลังงาน และน้ำตาลมากเท่าไร วันนี้เรามีข้อมูลที่น่าสนใจ จาก ‪#‎กรมอนามัย‬ มาฝากแล้วค่ะ :D

ปริมาณแคลอรี่ในกาแฟแต่ละสูตร‬

ลาเต้ (Latte) กาแฟรสนุ่ม ใส่นมสดเพิ่มความละมุน >> ให้พลังงาน : 250 กิโลแคลอรี่

คาปูชิโน่ (Cappuccino) เข้มข้นมากกว่าลาเต้ เพราะมีปริมาณนมร้อนน้อยกว่า >> ให้พลังงาน : 274 กิโลแคลอรี่

มอคค่า (Mocca ) กาแฟรสเข้มข้น หอมชวนดื่ม >> ให้พลังงาน : 281 กิโลแคลอรี่

กาแฟสูตรอื่นๆ >> ให้พลังงาน : 317 กิโลแคลอรี่

ต้องเบิร์นอย่างไร ต่อกาแฟ 1 แก้ว (20 ออนซ์)

--> ว่ายน้ำ 40 นาที
--> วิ่งเหยาะๆ 30 นาที
--> ปั่นจักรยาน ( 25-30 กม./ชม.) 20 นาที

หากคุณชอบทานกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ ก็อย่าลืมใส่ใจสุขภาพด้วยนะคะ พยายามปรับปริมาณความหวานให้พอดี เพื่อสุขภาพดี๊ดีค่ะ ^^..


ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมอนามัย