คอกาแฟควรอ่าน!! กาแฟเย็นแต่ละสูตรให้พลังงานกี่แคลอรี่ และต้องเบิร์นอย่างไร
ใครเป็นคอกาแฟ ยกมือขึ้น!! ถ้าคุณเป็นคนชอบทานกาแฟ มาเช็กกันสักนิด ว่ากาแฟแต่ละสูตรให้พลังงาน และน้ำตาลมากเท่าไร วันนี้เรามีข้อมูลที่น่าสนใจ จาก #กรมอนามัย มาฝากแล้วค่ะ :D
ปริมาณแคลอรี่ในกาแฟแต่ละสูตร
ลาเต้ (Latte) กาแฟรสนุ่ม ใส่นมสดเพิ่มความละมุน >> ให้พลังงาน : 250 กิโลแคลอรี่
คาปูชิโน่ (Cappuccino) เข้มข้นมากกว่าลาเต้ เพราะมีปริมาณนมร้อนน้อยกว่า >> ให้พลังงาน : 274 กิโลแคลอรี่
มอคค่า (Mocca ) กาแฟรสเข้มข้น หอมชวนดื่ม >> ให้พลังงาน : 281 กิโลแคลอรี่
กาแฟสูตรอื่นๆ >> ให้พลังงาน : 317 กิโลแคลอรี่
ต้องเบิร์นอย่างไร ต่อกาแฟ 1 แก้ว (20 ออนซ์)
--> ว่ายน้ำ 40 นาที
--> วิ่งเหยาะๆ 30 นาที
--> ปั่นจักรยาน ( 25-30 กม./ชม.) 20 นาที
หากคุณชอบทานกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ ก็อย่าลืมใส่ใจสุขภาพด้วยนะคะ พยายามปรับปริมาณความหวานให้พอดี เพื่อสุขภาพดี๊ดีค่ะ ^^..
ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมอนามัย
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น