10 วิธีสยบปัญหา รังแค กวนใจ ทำอย่างไรให้รังแคหายขาด

10 วิธีสยบปัญหา รังแค กวนใจ ทำอย่างไรให้รังแคหายขาด

รังแค เป็นสิ่งที่คอยก่อนกวนใจทั้งชายและหญิง ยิ่งถ้าสวมใส่เสื้อผ้าสีเข้มด้วยแล้ว ยิ่งสังเกตเห็นรังแคชัดเจนมากยิ่งขึ้นไปอีก แต่อาหารที่ว่านี้สามารถหยุดได้ด้วยวิธีการดูแลตัวเองที่ถูกต้อง หากคุณไม่อยากจะมีรังแครังควาญใจมาดูแลตัวเองด้วยวิธีดังต่อไปนี้กันเถอะค่ะ

รังแคเกิดได้อย่างไร?

ก่อนที่จะกำจัดรังแคให้หมดไปต้องมาเรียนรู้กันเสียก่อนว่ารังแคเกิดขึ้นได้จากเหตุผลใด?

รังแค คือ เซลล์ผิวหนังชั้นบนสุดของหนังศีรษะที่หลุดลอกเร็วกว่าปกติ โดยใช้เวลาเพียง 28 วัน การหลุดลอกของหนังศีรษะส่วนนี้จะทำให้มองเห็นเป็นแผ่นหรือขุยขาวบนศีรษะ ซึ่งนอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพแล้ว ยังอาจทำให้คุณขาดความมั่นใจในตัวเองไปได้เลย

ที่สำคัญไปกว่านั้น การเป็นรังแคอย่างต่อเนื่องและไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบตามมา และมีปัญหาผมร่วงในที่สุด ปัญหารังแคเกิดได้ทั้งในผู้ที่มีหนังศีรษะแห้งหรือมัน และพบในวัยรุ่นชายมากกว่าหญิง

สำหรับแพทย์จีนมองว่าอวัยวะบางอย่างมีความสัมพันธ์โดยตรงกับผิวหนังและเส้นผม เช่น
1. ปอด ถ้าปอดได้รับลมร้อนจากภายนอกเข้ามากระทบ จะทำให้หนังศีรษะแห้งคันและเกิดรังแคได้
2. การกินอาหารไม่ดี ทั้งอาหารมัน อาหารรสเผ็ดมากๆ จะทำให้เส้นลมปราณกระเพาะอาหารอยู่ในภาวะร้อนชื้น รวมกับร่างกายได้รับลมจากภายนอกผ่านเข้าสู่ผิวหนัง รูขุมขน และหนังศีรษะ ทำให้เลือดร้อนและแห้งมากขึ้น ผิวหนังบริเวณหนังศีรษะจึงขาดความชุ่มชื้นและเกิดรังแคในที่สุด

10 วิธีสยบรังแคกวนใจ ทำอย่างไรให้รังแคหายขาด
1. ไม่จับหรือเกาหนังศีรษะบ่อยๆ ยิ่งจับหนังศีรษะยิ่งโดนทำร้าย ยิ่งถ้ามือสกปรกด้วยแล้วยิ่งมีผลให้เกิดรังแคได้มากขึ้นไปใหญ่ ดังนั้น ต้องหมั่นรักษาความสะอาดทั้งหนังศีรษะและมือบ่อยๆ จะช่วยลดปัญหานี้ได้
2. ไม่ควรใช้น้ำเย็นสระผม เพราะน้ำเย็นจะทำให้หนังศีรษะแห้งมากขึ้น และทำให้ล้างยาสระผมออกได้ยาก จึงอาจเกิดปัญหายาสระผมตกค้างบนหนังศีรษะได้ ส่วนใครที่ชอบอาบน้ำอุ่นและใช้น้ำร้อนสระผม ความร้อนจะยิ่งไปกระตุ้นเซลล์ต่อมไขมันใต้ผิวหนัง ทำให้ผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุให้หนังศีรษะมันและเกิดรังแคได้เช่นกัน
ดังนั้น จึงควรใช้น้ำสระผมที่ไม่เย็นหรือร้อนจนเกินไป หรือที่อุณหภูมิประมาณ 37-40 องศาเซลเซียสนั่นเอง
3. หลีกเลี่ยงการใช้ยาสระผมที่มีฤทธิ์รุนแรง โดยเฉพาะยาสระผมที่มีส่วนผสมของสารเคมีในปริมาณมาก ใครที่เป็นรังแคอยู่ลองเปลี่ยนมาใช้ยาสระผมที่ผลิตจากสารสกัดจากวัตถุดิบธรรมชาติดูก่อน ยาสระผมนี้จะมีความอ่อนโยนต่อหนังศีรษะและเส้นผมมากกว่า
4. ปล่อยวางอารมณ์ อย่าทำอารมณ์ให้ขุ่นมัวบ่อยหนัก รู้จักปล่อยวางหรือลดความตึงเครียดลงบ้าง
5. ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว หลังจากตื่นนอน
6. หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ทั้งอาหารหวาน มัน เผ็ด เครื่องดื่มจำพวกชา กาแฟเข้มข้น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรลดให้ได้มากที่สุด
7. งดสูบบุหรี่
8. พักผ่อนให้เพียงพอ ควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่มทุกวัน
9. ขับถ่ายทุกวันให้เป็นนิสัย ช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ไม่เก็บสิ่งไม่ดีไว้ในร่างกายนานๆ
10. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น
– ลูกเดือยถั่วเขียวต้ม
– ซุปสาหร่าย หรือซุปปลิงทะเลใส่เห็ดหอมและบรอกโคลี
– งาดำ ธัญพืชชนิดนี้ช่วยลดการเกิดรังแค ช่วยให้ผมดำเงางาม และบำรุงไตได้ดี

จะเห็นได้ว่าการดูแลตนเองเพื่อไม่ให้เกิดรังแคนั้น ไม่ใช่การดูแลเฉพาะเส้นผมและหนังศีรษะเท่านั้น แต่ต้องหันไปดูแลอาหารการกินให้ได้โภชนาการ ความคุมภาวะอารมณ์ หรือพักผ่อนให้เพียงพอ ปัจจัยเหล่านี้จะทำให้ร่างกายแข็งแรง ไร้รังแค และมีผสมสวยๆได้ยาวนานตลอดไป


ที่มา - http://www.thaijobsgov.com/jobs=61863