ข้อเท้าพลิก-ข้อเท้าแพลง ประคบร้อนหรือประคบเย็นดี?

ข้อเท้าพลิก-ข้อเท้าแพลง ประคบร้อนหรือประคบเย็นดี? Photo By panditfootandankle.com

ข้อเท้าพลิก แบบว่าเจ็บสุดๆเลยใช่ไหม? แล้วคุณทราบหรือไม่ว่าเวลาที่เราประสบอุบัติเหตุข้อเท้าพลิกหรือข้อเท้าแพลงต้องทำยังไงเป็นอย่างแรก และต้องดูแลอย่างไรให้หายไวๆ


ล่าสุดเพจ หมอชิด เพจดีๆที่เสนอเกร็ดความรู้ทางการแพทย์เล็กๆ ที่อาจไม่เคยรู้ หรือเคยเข้าใจผิดไป โดยสโมสรนิสิตคณะแพทย ศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้นำเสนอข้อมูลดีๆเกี่ยวกับการดูแลและการปฐมพยาบาลเวลาข้อเท้าพลิกดังต่อไปนี้

ทำทันที 3 วันแรก

1. ประคบเย็น นาน 15 - 20 นาที ต่อครั้ง ทุก 2 ชั่วโมง เพื่อลดบวม
2. พันผ้าให้กระชับ
3. ไม่ลงน้ำหนัก
4. ยกขาสูง
5. ห้ามนวด

หลังจาก 3 วัน หรือหายบวมแล้ว สามารถประคบร้อนได้ เพื่อให้เลือดไหลเวียน

บทความจาก...เพจ หมอชิด / สโมสรนิสิตคณะแพทย ศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย