สูตรเครื่องดื่มแก้หวัด ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด บำรุงโลหิตเพื่อสุขภาพ

สูตรเครื่องดื่มแก้หวัด ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด บำรุงโลหิตเพื่อสุขภาพ

สูตรนี้ฮาร์ดคอร์ขึ้นมาหน่อย เพราะมีผักใบเขียวร่วมด้วย สำหรับคนกินผักยากอาจไม่ชินแต่เราก็เติมน้ำผึ้ง เติมมะนาวช่วยแต่งรสแต่งกลิ่น ซึ่งช่วยได้มาก


ส่วนผสม : 

1. ฝรั่งครึ่งลูก กีวีสีทอง 1 ลูก
2.กีวีสีเขียว 1 ลูก
3.น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
4.น้ำแครอทสกัด 2 ช้อนโต๊ะ 5.น้ำเซเลอรี่หรือน้ำผักใบเขียวสกัด 2 ช้อนโต๊ะ
6.น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
7. สะระแหน่เล็กน้อย

วิธีทำ : ปอกเปลือกผลไม้ทั้งหมด และหั่นเป็นชิ้นๆ ส่วนฝรั่งใช้เฉพาะเนื้อเท่านั้น จากนั้นเทส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ใส่น้ำแข็งพอประมาณ

ปั่นจนมีเนื้อละเอียด จะได้สมูทตี้แก้วใหญ่ที่อุดมด้วยวิตามินเอ วิตามินซี โพแทสเซียม เบต้าแคโรทีน โอเมก้า 3 และใยอาหาร มีคุณค่าทางสารอาหาร มีสรรพคุณกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด บำรุงโลหิต บรรเทาอาการเจ็บคอ

สำหรับยามบ่ายที่ง่วงซึมและครั่นเนื้อครั่นตัว นอกจากดื่มน้ำเปล่ามากๆเพื่อลดไข้ ละลายเสมหะ ขจัดสารพิษในร่างกายแล้วทำน้ำผลไม้แก้หวัดดื่มเพิ่มอีกสักแก้วสองแก้วก็คงช่วยให้สดชื่นขึ้นมาได้ไม่น้อย

ข้อมูลจากเพจ นานาสาระเพื่อสุขภาพที่ดี