รวมท่าลดต้นขา 4 คลิป 4 สไตล์ ทำตามได้ง่ายๆ
อุปกรณ์ที่ควรมี
- ดัมเบลล์ขนาดเหมาะมือ หรือขวดน้ำขนาด 600 ซีซี บรรจุน้ำหรือทรายเต็มขวด
- เสื่อโยคะ
- รองเท้าผ้าใบสำหรับเล่นกีฬา
- เสื้อผ้าที่ยืดหยุ่นดี เนื้อนิ่มใส่สบาย ไม่เสียดสีมากเกินไปยามเคลื่อนไหว
Inner Thigh Gap Clarity Workout at Home For Women 10 Minute Fitness Training Routine
คลิปนี้คัดมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ บริหารแค่วันละ 10 นาทีก็จะมีต้นขาที่เพรียวสวยเหมือนนักเต้นทีเดียวค่ะ
Inner Thigh Gap & Slim Waist Workout (Do This!)
ทำคลิปเดียวไม่เกิน 15 นาที ก็ได้สวยถึง 2 ต่อ ทั้งเอวและต้นขา โดยใช้ดัมเบลล์ร่วมด้วยค่ะ (หากไม่ได้ทำบนพรมเหมือนในคลิปให้ทำบนเสื่อโยคะแทนนะคะ)
Inner Thigh Workout for Women - 6 Exercises for Thigh Gap
เคยมั้ยคะที่อยากบริหารตามคลิปแต่ไม่มีเน็ต แบตหมด ไม่สะดวก ฯลฯ ลองทำตามคลิปนี้สิคะ ทำสัก 2-3 ครั้งก็จำได้แล้ว เพราะมีแค่ 6 ท่าง่ายๆ แต่ได้ผลจริง คราวนี้จะนำไปทำที่ไหนก็จำได้ไม่ต้องคอยเปิดคลิปแล้วล่ะค่ะ
THIGH WORKOUTS | (thigh gap, inner thigh, outer thigh) - Lindsay Marie
ปิดท้ายด้วยคลิปท่าบริหารสนุกๆ ที่ชวนให้ยิ้มตาม เพราะเธอคนนี้เน้นท่าที่ทำง่าย สนุก และเฮฮาอยู่ตลอดชวนให้อารมณ์ดีตามไปด้วย ข้อคิดดีๆ จากเธอก็คือ ขอให้มีทัศนคติที่ดีกับการออกกำลังกาย ทำให้มันเป็นเรื่องสนุกเข้าไว้ หุ่นดีๆ ก็ย่อมตามมาแน่นอน และเราเห็นด้วยกับเธอล้านเปอร์เซ็นต์ค่า
ข้อมูลจาก http://women.truelife.com/detail/3313587
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น