สาวๆต้องอ่าน! 6 หนทางสู่ผิวกายกระชับสดใสสวยแจ่ม

สาวๆต้องอ่าน! 6 หนทางสู่ผิวกายกระชับสดใสสวยแจ่ม

Body Treat No.1

ขจัดสิ่งสกปรกล้ำลึกด้วยมาส์ก

การมาส์กผิวด้วยโคลนหรือที่เรียกว่า ‘เคลย์มาส์ก’ นั้นช่วยทำความสะอาด ขจัดสิ่งสกปรกตกค้างบนผิวและในผิว เผยให้เห็นผิวเปล่งปลั่งสดใสที่ใครๆ ก็อิจฉา บอดี้มาส์กเป็นวิธีเยี่ยมๆ ที่ช่วยให้ผิวกายดูดซับผลิตภัณฑ์บำรุงทั้งหลายแหล่ที่คุณชโลมลงไป เมื่อสาวๆ เลือกบอดี้มาส์กที่ชอบได้แล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการเตรียมผิวก่อนมาส์ก ด้วยการอาบน้ำและเข้าสตรีมหรือซาวน่า แต่ถ้ามาส์กตัวที่บ้าน ควรเปลี่ยนไปอาบน้ำอุ่นแทนเพื่อเปิดรูขุมขน จากนั้นสครับผิวแล้วล้างออก เช็ดตัวให้แห้งเตรียมรับการมาส์กผิว ทาผลิตภัณฑ์ให้ทั่วตัว ทิ้งไว้จนแห้งประมาณ 20-30 นาที ล้างออกให้สะอาดแล้วบำรุงผิวให้ชุ่มชื่น

Body Treat No.2
ขัดๆ ให้หมดจด

ขจัดเซลล์ผิวเก่าอย่างหมดจดด้วยการสครับผิว ผิวจะสะอาด สดใส เปล่งประกายและนุ่มนวลขึ้น ควรสครับสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ขอเตือนนิด สาวผิวแห้งอย่าสครับบ่อย เดี๋ยวผิวระคายเคืองหรือแห้งเกินไป ส่วนสาวผิวมันนั้นไม่มีปัญหา สเต็ปในการสครับผิวก็ไม่วุ่นวายเกินจะทำเอง
-ก่อนอาบน้ำใช้แปรงถูตัว ผ้าขัดหรือใยบวบแห้งๆ ขัดผิวเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ยกเว้นสาวๆ ที่มีแผลหรือผิวแสบแดงจากฤทธิ์แดด แล้วค่อยอาบน้ำ
-สครับผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่เลือกไว้ โดยใช้ผ้าหรือใยบวบขัดวนเป็นวงกลมตั้งแต่หลัง ตัว สะโพกไปจนปลายเท้า อย่าลืมสครับมือด้วยนะ เพื่อให้มือนุ่มเนียนไปด้วยกัน
-ล้างออกให้หมดจดด้วยน้ำอุ่น ตามด้วยน้ำเย็นกระชับรูขุมขน เมื่อเช็ดผิวแห้งแล้วลูบไล้ครีมบำรุงผิวทั่วตัวไปเลย

Body Treat No.3
พันให้แน่นแล้วรูปร่างจะเป๊ะ

การแร็ปตัวเป็นอีกหนทางหนึ่งที่นิยมทำกัน มันช่วยดีท็อกซ์เหล่าของเสียในร่างกายให้ออกมามากที่สุด ระบบภายในร่างกายจึงสะอาดขึ้นพร้อมๆ กับผิวพรรณที่หมดจด ผลพวงที่ตามมาเป็นของแถมคือน้ำหนักลดลงเพราะต้องอบตัวในห้องซาวน่าซึ่งวางสมุนไพรไว้ตามมุมต่างๆ ไอระเหยของสมุนไพรช่วยให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายสบายตัว

เริ่มแร็ปตัวด้วยการอาบน้ำอุ่นพลางขัดผิวให้สะอาด ไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใดๆ ทั้งสิ้น จากนั้นพันแร็ปจากข้อเท้ามาถึงเข่าและลำตัว บริเวณสุดท้ายที่พันคือแขน แล้วค่อยไปซาวน่า นั่งหรือนอนพักในอ่างอาบน้ำ (ถ้ามีจะดีที่สุด) หลังจากทิ้งไว้อย่างน้อย 30-45 นาทีให้อาบน้ำเย็นขจัดของเสียออกไป พร้อมดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว ชดเชยน้ำที่เสียไปและเป็นการขับของเสียด้วย นอกจากผิวพรรณจะสะอาดเปล่งปลั่งแล้ว จิตใจยังผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดหัวได้ด้วย

Body Treat No.4
ขัดด้วยกาแฟเพื่อความกระชับเนียน

กากกาแฟสดที่ใช้ดื่มแก้ง่วงสามารถนำมาใช้เป็นสครับขัดผิวกายได้นะคะ แถมยังกระชับผิวเป็นอย่างดี เพราะในกาแฟมีคาเฟอีนลดการบวมน้ำ ลดการเกิดเซลลูไลต์ สิวที่ขึ้นตามตัว รวมถึงริ้วรอยต่างๆ ขั้นแรกต้องทำความสะอาดร่างกายก่อน ต่อด้วยการนำกากกาแฟมาขัดวนเป็นวงกลม เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดกับน้ำเหลือง แม้จะเลอะเทอะหน่อย แต่ผิวก็นุ่มเนียน สดใส จนคุณรู้สึกได้ แถมมีกลิ่นกาแฟแสนรื่นรมย์

Body Treat No.5
บำบัดความเครียดด้วยหิน

นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยหินอุ่นๆ เป็นวิธีบำบัดกล้ามเนื้อด้วยความร้อน มีมาตั้งแต่สมัยอียิปต์โบราณแล้ว สาวๆ ควรเลือกหินผิวเกลี้ยงหรือหินขัดเรียบเพื่อใช้ในการนวดโดยเฉพาะ ก่อนนำหินมานวดให้แช่ในชามใส่น้ำ แล้วยกไปอุ่นในเตาจนร้อน ลดอุณหภูมิลงต่ำอุ่นต่ออีก 30 นาที อุณหภูมิของหินที่เหมาะอยู่ราวๆ 125ºF หรือ 52ºC ไม่ร้อนเกินกว่าจะถือได้ จากนั้นนำมาคลึงหรือนวดผิว ไม่ควรใส่เสื้อผ้าหรือจะใส่ก็ได้ แต่เนื้อผ้าต้องบางๆ เอาก้อนหินมาห่อด้วยผ้า ป้องกันไม่ให้มันเย็นตัวเร็ว แล้วนวดหินไปตามน่อง สะโพก บ่า ไหล่และหลังช่วงล่าง แต่ละจุดนาน 2-3 นาที รับรองกล้ามเนื้อผ่อนคลายสบายตัวจริงๆ

Body Treat No.6
นวดเพื่อความผ่อนคลายสบายตัว

การนวดผิวกายด้วยน้ำมันหอมระเหยหรือเอสเซนเชียลออยล์นั้นเป็นการผ่อนคลายที่ใครๆ น่าจะรู้จักกันดี วิธีนี้เพิ่มความชุ่มชื่น นุ่มนวลให้ผิวกายแถมให้กลิ่นหอมสดชื่น สบายอกสบายใจ เอสเซนเชียลออยล์มีหลายกลิ่นให้เลือกตามความชอบ หรือตามสภาพผิว ไม่ว่าจะผิวแห้ง ผิวมีริ้วรอยหรือผิวเห่อแพ้ง่าย เอสเซนเชียลออยล์ที่นำมานวดผิวไม่ควรเหนียวเหนอะ เนื้อสัมผัสไม่หนักเกินไป สามารถซึมซาบลงสู่ผิวชั้นในได้ดีแต่ไม่แห้งเร็วจนนวดผิวไม่ได้ ที่สำคัญกลิ่นต้องหอมสดชื่นและผ่อนคลาย

เครดิต: womenshealththailand.com