เช็คตัวเองหน่อย! 9 สัญญาณเตือนอันตราย ต่อผู้มีระดับความดันโลหิตสูงที่คุณไม่ควรละเลย
คนที่มีความดันโลหิตสูง
ควรใส่ใจกับอาการบ้างอย่างเป็นพิเศษซึ่งอาการเหล่านี้สามารถส่งผลให้สุขภาพของคุณเลวร้ายลง
บางที่มันอาจจะรุนแรงมากจนสายเกินไปที่จะรักษา
ดังนั้นเพื่อปกป้องตัวเองและสุขภาพของคุณ วันนี้เราจะนำเสนอ 9 อาการของความดันโลหิตสูงที่คุณไม่ควรละเลย
-ระบบไหลเวียนไม่ดี
-อาการปวดหัว
-มีเลือดกำเดา
-การมองเห็นผิดปกติ
-หายใจลำบาก
-อาการมึนงง
-มีเลือดในปัสสาวะ
-อาการวิงเวียนศีรษะ
-อาการปวดตุบๆในหูและลำคอ
หากคุณพบอาการบางอย่างเหล่านี้คุณควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้องการลดระดับความดันโลหิตสูง ควรนำสารจากธรรมชาติ เช่น โพแทสเซียม ฮอว์ธอร์น (Hawthorn) และกรดโอเมก้า 3 เพราะถือว่าเป็นประโยชน์อย่างมาก
อีกหนึ่งวิธีธรรมชาติในการลดระดับความดันโลหิตสูงของคุณ คือการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง
การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่า บางคนสามารถควบคุมระดับความดันเลือดของพวกเขาได้โดยการใช้ยาพร้อมด้วยวิธีทางธรรมชาติ
วิธีธรรมชาติเพื่อลดระดับความดันโลหิตสูง: -อาหารเพื่อสุขภาพ
-การออกกำลังกายในระดับปานกลาง
-การลดปริมาณของโซเดียม
ตามการศึกษาล่าสุดการลดบริโภคโซเดียมสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้
อย่างไรก็ตามการเลือกรับประทานอาหารถือว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการช่วยลดระดับความดันโลหิตสูง อาหารนี้ประกอบไปด้วย ผักและผลไม้สด ผลิตภัณฑ์นม Low fat และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลและไขมันสูง รวมถึงเพิ่มการบริโภคธัญพืช ปลา ถั่วและสัตว์ปีก
แต่ความจริงแล้ว คนแต่ละคนมีประสิทธิภาพในการลดระดับความดันโลหิตสูงที่แตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับบุคคลว่าจะลดการบริโภคโซเดียมได้มากน้อยแค่ใหน รวมถึงการออกกำลังกายและการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ข่าวดีสำหรับผู้ป่วยที่ยังคงต้องใช้ยาเพื่อควบคุมความดันเลือด เพียงคุณเลือกบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายในระดับปานกลางและใช้ยาที่แพทย์ระบุร่วมกันไปด้วย สามารถช่วยลดระดับความดันโลหิตสูงของคุณได้
เพื่อให้ได้วิธีที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาความดันโลหิตให้กลับมาเป็นปกติ เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับการใช้ยาร่วมกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ!
อ้างอิง : healthandhealthyliving.com แปลข้อมูลโดย : http://www.rak-sukapap.com/
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น