แจกสูตรมื้อเช้าช่วยละลายไขมัน ลดน้ำตาลในเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอลได้

แจกสูตรมื้อเช้าช่วยละลายไขมัน ลดน้ำตาลในเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอลได้

การรับประทานอาหารเช้าที่มีไข่ แฮม ชีส ทุกวันจะนำไปสู่ระดับไข่มันและคอเลสเตอรอลที่เพิ่มมากขึ้น วันนี้เราจะนำเสนออาหารเช้าเพื่อสุขภาพอีกมีทั้งความอร่อยและมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับไขมันให้กับคุณ

หากคุณต้องการลดระดับคอเลสเตอรอล ลดระดับน้ำตาลในเลือด และกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในร่างกายของคุณ อาหารเช้านี้เหมาะสำหรับคุณมาก เนื่องจากมันมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและช่วยให้คุณมีสุขภาพดีเพื่อเริ่มต้นทำกิจกรรมได้ตลอดวัน

เมล็ดเจีย (Chia) เต็มไปด้วยแคลเซียม ไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งส่วนประกอบที่สำคัญเหล่านี้ดีต่อระบบทางเดินอาหาร มันช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอล เมล็ดพันธุ์ชนิดนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมาก และดีอย่างยิ่งสำหรับผู้เป็นโรคไขข้อ

ข้าวโอ๊ต อุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีนและแร่ธาตุ มันช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและช่วยเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดให้กับคุณ

สูตรอาหาร:

นมหรือน้ำ 500 มล

ผงอบเชย 1 ช้อนชา

น้ำมะนาวเล็กน้อย

เมล็ดเจีย 50 มล

ข้าวโอ๊ต 250 มล

วิธีทำ:

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อและต้มส่วนผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน

เมื่อส่วนผสมเริ่มเดือดให้เติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติลงไปสักเล็กน้อย และรับประทานในขณะที่ยังร้อนๆ

อ้างอิง : yourhealthycupoftea.com แปลข้อมูลโดย : www.rak-sukapap.com

ข้อมูลสมุนไพรเป็นอีกหนึ่งแนวทาง ถ้าจะใช้ในการรักษาโรคต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนนะคะ