อาการคัดจมูกที่ไม่ว่าจะมีสาเหตุมาจากไข้หวัด หรือภูมิแพ้กำเริบ โดยเยื่อบุโพรงจมูกจะบวมและมีน้ำมูกเหนียวข้นจนหายใจไม่ค่อยจะออก อาการคัดจมูกนอกจากจะทำให้อึดอัดรำคาญใจแล้ว ยังทำให้อ่อนเพลียอีกต่างหาก
วิธีลดอาการคัดจมูกโดยการวิดพื้น
การขยับเขยื้อนบริหารร่างกายนิดหน่อย ช่วยให้คุณสดชื่นขึ้นได้ วิธีที่ช่วยขจัดอาการคัดจมูกได้ชะงัดก็คือวิดพื้นสัก 20 ครั้ง อย่าลืมหายใจเข้า-ออกทางจมูก สมองจะรับรู้ว่ากำลังขาดอากาศ ก็จะไปลดการบวมของเยื่อบุโพรงจมูก ทำให้น้ำมูกลดลง
นอกจากนี้ยังมีอีกหลายวิธีมานำเสนอกัน
แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น
ก่อนที่จะไปนอนแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น เวลาแช่เท้าให้เทน้ำอุ่นลงไปในกะละมังเรื่อยๆ คุณจะ รู้สึกว่าความร้อนจากพื้นของเท้าค่อยๆขึ้นมาร่างกายของคุณ หากยังไม่ได้ผล ให้แช่ ไปเรื่อยๆ แช่อย่างน้อยวันละ 1-20 นาที
สูดไอน้ำร้อน
ใช้ผ้าขนหนูที่อุ่นมาคลุมจมูก หรือใช้เครื่องเป่าผมเป่าลมร้อนไปทางจมูก จะสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกได้
นอนตะแคงด้านข้างแล้วนวดสองด้านของจมูก
เมื่อคัดจมูกด้านซ้ายก็ให้นองตะแคงด้านขวา คัดจมูกด้านขวาก็ให้นองตะแคงด้านซ้าย แล้วใช้สองนิ้วนวดสองด้านของจมูกเป็นเวลา 1-2 นาที จะสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกได้
Cr. - chhala.com
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น