เชื่อสิคุณไม่ได้อ้วนนะ แค่บวมเฉยๆ! วิธีลดอาการบวมน้ำ ด้วยวิธีธรรมชาติ แต่เห็นผลดีมากๆ

เชื่อสิคุณไม่ได้อ้วนนะ แค่บวมเฉยๆ! วิธีลดอาการบวมน้ำ ด้วยวิธีธรรมชาติ แต่เห็นผลดีมากๆ

อาการที่พบบ่อยที่สุดของการคั่งน้ำในร่างกาย หรือ อาการบวมน้ำ จะมีอาการท้องอืดบวม และอาการบวมตามร่างกาย โชคดีที่อาการเหล่านี้สามารถรักษาได้อย่างง่ายดายเพียงแค่เปลี่ยนแปลงวิธีการดำเนินชีวิตบางอย่างของคุณ

ซึ่งมีผู้คนเป็นจำนวนมากที่เข้าใจผิดว่าการบวมน้ำ คือ การบริโภคน้ำที่มากเกินไป ซึ่งในความเป็นจริงแล้วองค์การอนามัยโลกบอกว่าผู้ชายควรดื่มน้ำประมาณ 3.7 ลิตรต่อวัน ในขณะที่ผู้หญิงควรดื่มน้ำประมาณ 2.7 ลิตร แต่มีเพียงคน 30% เท่านั้นที่สามารถทำได้นอกนั้นกลับไม่ได้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

สาเหตุหลักของผู้ที่เจ็บป่วยจากอาการบวมน้ำ เป็นเพราะพวกเขาไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายหรืออาจเพราะพวกเขามีโซเดียมในกระแสเลือดที่มากเกินไป และยังมีปัจจัยอื่น ๆ เช่น ปัญหาจากไต การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน ปัญหาหัวใจ และการกินยาบางชนิด และปัญหาเหล่านี้ไม่ได้เกิดมาจากการดื่มน้ำน้อยแต่เกิดจากการคายน้ำ

คุณสามารถแก้ไขปัญหาและรักษาอาการบวมน้ำได้จากที่บ้าน

-น้ำแครนเบอร์รี่

จะช่วยให้คุณกำจัดน้ำส่วนเกินได้เพราะมันเป็นยาขับปัสสาวะธรรมชาติชั้นดีและคุณต้องดื่มน้ำแครนเบอร์รี่จากธรรมชาติ 100% เท่านั้นเพราะมันไม่มีสารเจือปนใดๆ

-ยกเท้าของคุณ

การจะย้ายของเหลวจากเท้าและข้อเท้าของคุณ คุณควรนอนลงและยกเท้าให้อยู่เหนือหัวใจของคุณ โดยใช้วิธีออกกำลังกายเพื่อเป็นการไหลเวียนของของเหลว

-ใช้สมุนไพรแทนเกลือ

แทนการใช้เกลือคุณควรใช้สมุนไพรแทน เพราะสมุนไพรมีรสชาติดีและอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น ออริกาโน, โรสแมรี่, กระเทียม และโหระพา เพราะเกลือจะนำไปสู่ภาวะการคั่งน้ำ

-กระเทียม

กินกระเทียมให้มากขึ้นเพราะมันจะไปช่วยทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษและลดการคั่งน้ำ สิ่งที่คุณต้องทำคือการกินกระเทียมอย่างน้อยวันละหนึ่งหรือสองกลีบทุกเช้าในขณะท้องว่าง

-เดิน ว่ายน้ำ และขี่จักรยาน

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณกำจัดการคั่งน้ำได้ เพราะเหงื่อที่ออกมาจะเอาน้ำส่วนเกินในร่างกายออกมาด้วย รวมถึงเอาสารพิษและโซเดียมส่วนเกินออกมาได้เป็นอย่างดี เป็นผลให้ของเหลวมีการเคลื่อนไหว คุณควรเดินหรือเต้นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหลังอาหารเย็น

-กล้วย ผักขม และอินทผลัม

เพียงนำส่วนผสมแสนอร่อยนี้มาปั่นรวมกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มแอปเปิ้ล ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และพริกหวานลงไปด้วยได้ เพราะส่วนผสมเหล่านี้อุดมไปด้วยโพแทสเซียม เพราะการขาดโพแทสเซียมเป็นสาเหตุของการคั่งน้ำ

-ตัดขนมออกไป

คนที่ได้รับผลกระทบจากอาการนี้มากที่สุด มักเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวานมันมีสาเหตุมาจากการอินซูลีนที่ไร้ความสามารถในการล้างโซเดียมออกจากร่างกาย เพื่อที่จะกำจัดการคั่งน้ำคุณควรตัดน้ำตาลทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ

-ชาพลาสลี่

ชาชนิดนี้ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะธรรมชาติที่ดีมากสามารถกำจัดน้ำส่วนเกินได้อย่างดีเลิศ เพียงคุณดื่มมันวันละ 3-4 ครั้งก็เพียงพอ

เพื่อเพิ่มความมั่นใจคุณอาจขอคำปรึกษาจากแพทย์ของคุณก่อนเพื่อใช้วิธีการรักษานี้


อ้างอิง : allabouthealthylife.com
แปลข้อมูลโดย : http://www.rak-sukapap.com/ เว็บไซต์ใดที่นำข้อมูลไปเผยแพร่ กรุณาช่วยให้ เครดิต และใส่ลิงค์กลับมาที่เว็บไซต์ด้วยค่ะ