ลดความเสี่ยงมะเร็งได้ แนะนำให้ทานเลย มันดีมากๆ

ลดความเสี่ยงมะเร็งได้ แนะนำให้ทานเลย มันดีมากๆ

ผักรูปร่างน่ารัก อ้วนๆกลมๆ เป็นอีกหนึ่งผักที่มีประโยชน์มากและสามารถหาซื้อได้ง่ายอีกด้วย

1. มีปริมาณเส้นใยและวิตามินซีสูง

2. อุดมไปด้วยวิตามิน เอ, บี, เค, รวม, ธาตุเหล็ก, สังกะสีรวมถึงฟอสฟอรัส

3. มีสาร phytonutrients ที่ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคเบาหวาน, การเกิดโรคหัวใจและโรคมะเร็งบางชนิด

4. มีสาร sulforaphane ที่ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม

5. ช่วยปกป้องผิวเราจากรังสียูวี

6. ช่วยกระตุ้นกระผลิตเอนไซม์ที่ข่วยปกป้องหลอดเลือดหัวใจ

7. การกินบร็อคโคลี่เพียง 3 ครั้งต่อเดือน ช่วยลดความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะชนิดที่ 6 ได้ถึง 40%

ที่มา - www.meungauon.com