วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับด้วยผักพื้นบ้าน โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ!!

วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับด้วยผักพื้นบ้าน โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ!!

อาการเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานเรื่องส่วนตัว ล้วนแล้วแต่สร้างปัญหาให้กับร่างกายทั้งสิ้น ซ้ำยังทำให้คิดมากจนนอนไม่หลับ อาการแบบนี้รักษาได้ไม่ยาก ด้วยการปรับเปลี่ยนการรับประทานให้เหมาะสมกับผู้มีอาการ

เริ่มจาก...รับประทานข้าวกล้องเป็นประจำ รวมถึงรับประทานผักผลไม้สดให้มากถึงวันละประมาณ 5 ส่วน เพื่อเพิ่มวิตามิน B และC ไปใช้คลายเครียด หรือจะเลือกรับประทานผักพื้นบ้านที่มีวิตามินC สูง เช่น มะขามป้อม สมอไทย ผักติ้ว

นอกจากนั้นการรับประทาน ใบขี้เหล็ก ก็สามารถช่วยให้หลับสบาย เนื่องจากมีฤทธิ์ช่วยในการนอน


ที่มา...maeban.co.th