แจกสูตรน้ำผักผลไม้สมูทตี้บำรุงปอด ร่างกายสดชื่น

แจกสูตรน้ำผักผลไม้สมูทตี้บำรุงปอด ร่างกายสดชื่น

การดื่มน้ำผักและผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง เป็นวิธีที่ดีและง่ายที่สุดในการบำรุงรักษาอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกาย

วันนี้เรามีสูตรน้ำผักผลไม้ที่ไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นเท่านั้น แต่เมื่อดื่มเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ปอดของคุณแข็งแรง เหมาะสำหรับต่อสู้กับสภาพอากาศที่แย่ลงอย่างในทุกวันนี้

ส่วนผสมน้ำผักผลไม้สมูทตี้บำรุงปอด

1. ใบของผักคะน้า 3 ใบ (สามารถเอาก้านออกได้ถ้าไม่ต้องการ)

2. คื่นช่ายฝรั่ง 3 ก้าน

3. ขิงสด 1 ท่อน (ประมาณ 2 นิ้ว)

4. แอปเปิล 1 ลูก (ควรเลือกแบบออร์แกนิค เพื่อหลีกเลี่ยงยาฆ่าแมลงที่พบได้มากในแอปเปิล)

5. มะนาว 1 ลูกใหญ่ (ถ้าเป็นมะนาวฝรั่งใช้ 1/2 ลูก)

6. อบเชย 1/2 ช้อนชา

*เพื่อให้ได้คุณประโยชน์เต็มประสิทธิภาพควรดื่มภายใน 15 นาที

ส่วนผสมด้านบนสามารถนำไปคั้นเป็นน้ำผักผลไม้ดื่มสดเลยก็ได้ หรือจะคั้นออกมาแล้วนำมาปั่นรวมกับน้ำแข็งและกระทิ อย่างละ 1 ถ้วย เพื่อทำเป็นสมูทตี้เพื่อสุขภาพได้ตามต้องการ แต่ถ้าไม่ชอบรับประทานขิงมากนักก็สามารถลดปริมาณลงเหลือครึ่งท่อน (1 นิ้ว) และถ้ารู้สึกขมไปก็สามารถลดคื่นช่ายลงเหลือแค่ 2 ก้อนก็ได้เช่น

ด้วยส่วนผสมเหล่านี้นอกจากเราจะได้สมูทตี้เพื่อสุขภาพรสชาติดีแล้ว มันยังมีสรรพคุณทางยาที่ส่งผลดีต่อปอดและส่วนต่างๆของร่างกายอีกด้วย วันหยุดสุดสัปดาห์นี้ก็ลองทำดื่มกันได้ค่ะ




ขอขอบคุณข้อมูลจาก...http://www.dailyhappylife.com/green-smoothie-recipe-that-keep-your-lungs-healthy/