เชื่อว่าสาวๆแทบจะทุกคนคงอยากมีเรียวขาสวย กระชับ โดยเฉพาะเวลาที่หยิบเอากางเกงยีนส์ตัวโปรดมาสวมใส่ แล้วยังช่วยดูดีและน่ามองมากขึ้น วันนี้เราขอแนะนำ 6 ท่าบริหาร "ช่องว่างหว่างขา" กับ 6 กระบวนท่า (6 ท่า = 1 เซ็ต วันละ 3 เซต)
ซึ่งทั้งหมดนี้แนะนำให้ทำทุกวัน จะทำหลังตื่นนอนหรือก่อนอาบน้ำเข้านอนก็ได้ ไม่ยากเนอะ รับรองใส่กางเกงยีนส์ตัวไหนก็สวย!!
ท่าที่ 1 แตะสลับ 10 ครั้ง
ท่าที่ 2 ท่า Lunges 20 ครั้ง/ข้าง
ท่าที่ 3 ท่า Squats 30 ครั้ง
ท่าที่ 4 กระโดดตบ 40 ครั้ง
ท่าที่ 5 นั่งยืดตัวแตะปลายเท้า 50 วินาที
ท่าที่ 6 นั่งเก้าอี้ลมหลังชิดกำแพง 1 นาที
บทความจาก...cosmenet.in.th
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น