4 วิธีสลัดความเครียดทิ้งไปก่อนนอนหลับ Photo By blog.juve.hu
ความเครียด (Stress) สามารถเกิดกับเราได้ตลอดเวลา ดังนั้นเมื่อรู้สึกเครียดมาทั้งวัน ก่อนนอนเราอาจจะยังคิดฟุ่งซ่านและวุ่นวายใจกับปัญหาที่ทำให้เราเครียดอยู่ จนทำให้นอนหลับไม่เต็มอิ่ม
ฉะนั้นไม่เป็นไรค่ะ ก่อนนอนคืนนี้ เราขอแนะนำมี 4 วิธีสลัดความเครียดทิ้งไป ด้วยทิปส์ง่ายๆดังนี้เลยค่ะ
1. ผ่อนลมหายใจ
2. จิบน้ำผึ้งครึ่งช้อนชา
3. ทำมือให้อุ่น
4. นวดเท้าคลายเครียด
บทความจาก...ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น