สูตรลดน้ำหนัก น้ำหนักหายไป 10 กิโล ด้วยอาหารหน้าตาน่ากินมากๆ

สูตรลดน้ำหนัก น้ำหนักหายไป 10 กิโล ด้วยอาหารหน้าตาน่ากินมากๆ

สูตรนี้เป็นสุตรที่คุณ ปลาทองพันธุ์ปั๊ก* ได้รีวิวไว้เลยนำมาแนะนำให้เพื่อนได้ชมกัน เดียวไปชมกันว่าอาหารที่ว่านั้นจะหน้าทานขนาดไหน

เพราะหลายๆคนคิดว่า จะลดน้ำหนักต้องกินแต่อาหารคลีนๆ จืดๆ เท่านั้น
แบบนั้นมันสุดโต่งเกินไป ไม่ยั่งยืน เราก็เลยต้องการแชร์ไอเดียว่า
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินแต่อาหารหน้าตาจืดๆ รสชาติจืดๆเสมอไป : )

เราอยู่อเมริกา ทำอาหารกินเอง เพราะเป็นการประหยัดเงิน เลือกวัตถุดิบเอง ดีแน่นอน
อันนี้คนที่อยู่ต่างประเทศคงจะเข้าใจ อาหารนอกบ้านแพง เสียสุขภาพ แถมต้องให้ทิปอีกต่างหาก

สำหรับใครที่อยู่เมืองไทย ก็ปรับเปลี่ยนใช้ผัก ผลไม้บ้านเรา
มีหลากหลาย แล้วก็มีประโยชน์เหมือนกันค่ะ

Yogurt Bowl

Yogurt Bowl | เป็นกรีกโยเกิร์ต ราดด้วยน้ำผึ้งนิดหน่อย โปะหน้าด้วยผลไม้ต่างๆตามที่มี กับโฮมเมดมัทฉะกราโนล่า

ส้มตำข้าวโพดกุ้ง

ส้มตำข้าวโพดกุ้ง | ส้มตำปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลมะพร้าว น้ำมะนาว ทำเองสะอาดและไม่ใส่ผงชูรสแน่นอน

โจ๊กข้าวโอ๊ตกุ้ง

โจ๊กข้าวโอ๊ตกุ้ง | กุ้งเราปรุงรสด้วยผงกระเทียมกับปาปริก้า ผัดให้พอสุก ผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำเปล่า/น้ำซุป (ตามปริมาณข้างกล่อง แต่ละยี่ห้ออาจจะไม่เท่ากัน) ตั้งไฟกลาง คนๆจนเริ่มข้นก็กินได้ละค่ะ ตอนกินเหยาะซีอิ๊วนิด พริกไทยหน่อย

Spaghetti with Pesto Sauce

Spaghetti with Pesto Sauce | ใบโหระพาฝรั่ง น้ำมันมะกอก กระเทียม เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (หรือถั่วอื่นๆ) ปั่นรวมกัน ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยขาว คลุกกับเส้นที่สุกแล้ว โรยพามีซานชีส ส่วนเนื้อสัตว์ใส่ตามชอบเลยค่ะ ซอสแบบนี้เหมาะกับอาหารทะเล กุ้ง หอย ปลา ได้หมดค่ะ

บะหมี่ผักต้มยำไก่สับ

บะหมี่ผักต้มยำไก่สับ | ลวกเส้นกับผักพักไว้ รวนไก่กับน้ำเปล่าพอสุก ปรุงรสด้วยน้ำพริกเผาพริกป่น น้ำปลา น้ำมะนาว ใส่ไข่ต้ม โรยถั่วป่นตามชอบ

Open Sandwich

Open Sandwich | ขนมปังโฮลวีตปิ้ง ทาด้วยมายองเนส ซอสศรีราชา วางผักสลัด แซลม่อน ไข่ดาวน้ำ (ปลาแซลม่อนเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นตามชอบเลยค่ะ เช่น ปลาดอลลี่ อกไก่ฉีกก็ได้)

Grilled Chicken Salad

Grilled Chicken Salad | สลัดอกไก่ย่าง น้ำสลัดกินแต่พอดีนะคะ บางคนคิดว่ากินสลัดแล้วทำไมไม่ผอมสักที ก็เพราะราดน้ำสลัดซะเยอะเชียวค่ะ

Yogurt Bowl

Yogurt Bowl | กรีกโยเกิร์ต ราดน้ำผึ้งเล็กน้อย ท้อปปิ้งด้วยผลไม้ตามชอบค่ะ (กินบ่อยเพราะมันเร็วดีค่ะ มื้อเช้าสำหรับคนไม่มีเวลา)

กล้วยบวชชีนมสด

กล้วยบวชชีนมสด | ใช้กล้วยห่ามๆนึ่งทั้งเปลือกประมาณ 5 นาที หั่นเป็นชิ้นเตรียมไว้ ต้มนมสด(นมอะไรก็ได้แบบที่ชอบนะคะ) พอเดือดเล็กน้อย เติมน้ำตาลทรายหรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ใส่กล้วยต้มต่ออีกสักพัก จัดใส่ถ้วย โรยหน้าด้วยถั่ว มะพร้าวอ่อน ตามชอบค่ะ

ข้อมูลดีๆจากคุณ ปลาทองพันธุ์ปั๊ก*
ชมภาพอาหารสวยๆได้ที่ instagram.com/simplydesigncooking