6 เคล็ดลับ ช่วยให้รู้สึกกระฉับกระเฉงยามเช้า Photo By www.rachelkleist.com
เคยเป็นไหม..ที่เช้าแล้วไม่อยากลุกจากที่นอน หลายคนตั้งนาฬิกาปลุกแต่ก็ไม่ยอมตื่น นอนไปนอนมากลายเป็นนอนตื่นสายไปเรียน ทำงาน ไม่ทันเสียอย่างงั้น
วันนี้เราขอแนะนำ เคล็ดลับอัพพลัง ให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงยามเช้า ซึ่งจะเป็นเคล็ดลับในการทำให้ร่างกายและจิตใจสดชื่นยามเช้าได้ดีทีเดียว
เคล็ดลับอัพพลัง กระฉับกระเฉงยามเช้า
1. นอนหลับไม่น้อยกว่า 7 ชั่วโมง
2. ตื่นนอนให้เป็นเวลา
3. ห้ามลืมมื้อเช้า
4. งดชาและกาแฟหลัง 6 โมงเย็น
5. อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ
6. หมั่นออกกำลังฟิตร่างกาย
อ้างอิง....ศูนย์บริการข้อมูลข่าวสาร (Resource Center) สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น