มาเปลี่ยนพุงยื่นๆให้เป็นซิกแพคกับ 5 วิธี ที่ได้ผลดีกว่าซิตอัพแค่วันละ 12 นาที!
การบริหารหน้าท้องให้มี ซิกแพค ใช่จะมีแค่วิธีซิตอัพหรือครั้นช์เท่านั้นนะคะ เพราะกล้ามเนื้อหน้าท้องของเราประกอบไปด้วยมัดต่างๆ ทั้งด้านข้าง ตรงกลาง และด้านใน การบริหารที่หลากหลายไม่จำเจจึงจะช่วยปั้นกล้ามเนื้อซิกแพคของเราให้ยิ่งสวย คม ชัด ไม่ว่าจะหันมุมไหนก็ตามค่ะ
และสาวๆ รู้ไหมว่า เราทุกคนล้วนมี
ซิกแพคอยู่แล้ว! เพียงแค่ถูกไขมันบดบังเอาไว้เท่านั้นค่ะ ดังนั้นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเผยซิกแพคสวยๆ ออกมาให้เห็นได้ก็คือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อเบิร์นไขมัน การคุมอาหาร และการบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงทุกมัด ทีนี้จะใส่ชุดไหนก็มั่นใจ เวลาทานข้าวอิ่มๆ ท้องก็ไม่ค่อยป่องอีกด้วยค่ะ
 |
| ท่าลดหน้าท้องที่ 1 |
 |
| ท่าลดหน้าท้องที่ 2 |
 |
| ท่าลดหน้าท้องที่ 3 |
 |
| ท่าลดหน้าท้องที่ 4 |
 |
| ท่าลดหน้าท้องที่ 5 |
เกริ่นมาขนาดนี้แล้วอย่ารอช้า เรามาบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องสร้างซิกแพค กันเลยแค่ทำตามรูปด้านบนนี้วันละ 12 นาที กล้ามเนื้อหน้าท้องของสาวๆ จะสวยขึ้นอีกเยอะ แถมยังสนุกและท้าทายไม่น่าเบื่อกับท่าเดิมๆ อีกต่อไปค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก http://women.truelife.com/detail/3316318
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น