"
ต้นแขน" ก็เป็นบริเวณที่ห้ามหลงลืมนะคะ สาว ๆ หลายท่านอยากสวมเสื้อแขนกุด แต่อดกังวลกับกล้ามเนื้อต้นแขนที่ห้อยย้อยไม่ได้ วันนี้เราเลยมีท่าบริหารง่าย ๆ ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อต้นแขนของคุณกลับมากระชับเพื่อจะได้สวมเสื้อแขนกุดโชว์ต้นแขนได้อย่างมั่นใจ
ซึ่งวิธีสร้างก็ไม่ยากอย่างที่คิด เพียงแค่บริหารด้วยดัมเบลน้ำหนักพอดีกับตัวคุณวันละ 5 นาทีเท่านั้น! หรือหากเป็นมือใหม่อาจเริ่มจากขวดน้ำขนาด 600 ซีซีก่อนก็ได้ค่ะ จากนั้นก็มาเริ่มออกกำลังกายตามคลิปนี้กันเลยทีนี้จะใส่ชุดแขนกุดแบบไหนก็มั่นใจแล้วล่ะค่ะ
พร้อมแล้วเราไปเริ่มกันเลยกับท่าบริหารแขนเรียว-ไหล่สวย เพียงวันละ 5 นาทีเท่านั้น!
 |
| ท่าที่ 1 |
 |
| ท่าที่ 2 |
 |
| ท่าที่ 3 |
 |
| ท่าที่ 4 |
 |
| ท่าที่ 5 |
 |
| ท่าที่ 6 |
ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะคะ แต่ต้องกระซิบให้ทราบสักนิดว่าถึงจะบริหารให้กระชับยังไง โดยธรรมชาติแล้วกล้ามเนื้อหลังต้นแขนจะแกว่งเล็กน้อยเวลาที่คุณเคลื่อนไหวแขนไปมา จึงไม่ต้องวิตกกังวลนะคะ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น