บอกเลยห้ามพลาด! ดื่มน้ำกล้วยต้มก่อนนอนทุกวัน ช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น

บอกเลยห้ามพลาด! ดื่มน้ำกล้วยต้มก่อนนอนทุกวัน ช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น

คุณเชื่อไหมว่าเพียงเเค่คุณดื่มน้ำกล้วยต้มก่อนนอนทุกวันมันจะทำให้คุณนั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้น เเถมยังช่วยทำให้การพักผ่อนของคุณนั้นดีขึ้น

กล้วยต้มนี้เต็มไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่ง 2 เเร่ธาตุนี้เองที่จะช่วยในการผ่อนคล้ายกล้ามเนื้อเเละจะทำให้คุณนอนหลับสบายมากขึ้น เราไปดูขั้นตอนการทำกันได้เลย

ส่วนผสม

กล้วยหอมดิบ (ใช้กล้วยน้ำว้าก็ได้) 2-5 ลูก (ตามขนาดกล้วยถ้าลูกใหญ่แค่ 2 ลูกก็พอ)นอนหลับสบายมากขึ้น

น้ำสะอาด 1 ลิตร

อบเชยนิดหน่อย

วิธีทำ

มาถึงขั้นตอนการทำขั้นเเรก เราก็นำกล้วยที่เราเตรียมไว้ลงไปต้มในหม้อ โดยตัดส่วนหัวเเละส่วนท้ายของกล้วยออกก่อน เเล้วต้มประมาณ 10 นาที

หลังจากนั้นก็เทน้ำออกมาใส่เเก้ว เพิ่มรสชาติชากล้วยด้วยอบเชย และนำน้ำชากล้วยนี้ไปดื่มก่อนที่คุณจะนอนซัก 1ชั่วโมง เพียงเเค่นี้คุณก็จะรู้สึกผ่อนคลายเเละนอนหลับสบาย


ที่มา...jaizaa.com