ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำอีกวิธีที่ควบคุมน้ำหนักได้อย่างง่ายๆและปลอดภัยคือการดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะค่ะ
มาดูกันสิว่าการดื่มน้ำ จะช่วยเราควบคุมน้ำหนักได้อย่างไร
ยาลดน้ำหนักที่ราคาถูกที่สุดรวมถึงมีผลข้างเคียงน้อยที่สุดคือน้ำเปล่าค่ะ จากงานวิจัยของเดนนิสและคณะพบว่า ผู้ลดน้ำหนักที่ดื่มน้ำ 500 ml ก่อนอาหารทุกมื้อจะเพิ่มประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักได้ถึง 44 % ใน 14 สัปดาห์ และจะดีขึ้นถ้าเป็นน้ำเย็นเนื่องจากการรับประทานน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายต้องเผาผลาญพลังงานมากขึ้น มาเริ่มต้นดูสุขภาพง่ายๆด้วยการดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารกัน
เห็นมั้ยว่าการลดน้ำหนักนั้นสามารถทำได้หลายวิธีอยู่ที่เราจะเลือกวิธีไหน ยังไงแล้วก็อย่าไปเลือกวิธีที่เป็นอันตรายกับตัวเองนะค่ะ
ข้อมูลดีๆจาก หมอฟ้าตอบปัญหาผิว
เครดิตภาพ: www.popsugar.com
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น